סוף חיטוב

[tal95132]

שלום לכולם, אני לקראת סוף חיטוב.
גיל 24
גובה 170
משקל 68

נשאר לי השומן בעיקר בבטן התחתונה, לפי מה שהבנתי זה השומן העיקש ורק אינטרוולים מוריד את זה.

אני מתאמן 3 פעמים בשבוע FBW ואחרי כל אימון 30 דק אירובי אליפטי.

- אם אמשיך להיות בגירעון קלורי השומן העיקש ירד או שחייב לעשות hiit?

- צריך לעבוד בטן שיראו קוביות? או ש%שומן נמוך יספיק?

 

[frozen]

לפי מה שהבנתי זה השומן העיקש ורק אינטרוולים מוריד את זה.

🙁🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️:🙁.
שמעת את זה ביוטיוב?

 

[McGregor]

לפי מה שהבנתי זה השומן העיקש ורק אינטרוולים מוריד את זה.

הבנת לא נכון,

נאמר את זה אחת ולתמיד - אתה לא יכול לבחור מאיפה להוריד שומן ואיך, זה הכל עניין גנטי.

- אם אמשיך להיות בגירעון קלורי השומן העיקש ירד או שחייב לעשות hiit?

עם הזמן כן, מה שיוריד את השומן העיקר זה הגרעון הקלורי, אימוני hiit יעזרו לך לשפר סבולת לב ריאה, ויגרום לך זמן לשרוף יותר קלוריות בפרק זמן X מאשר אירובי רגיל

- צריך לעבוד בטן שיראו קוביות? או ש%שומן נמוך יספיק?

בשביל לראות ריבועים זה שילוב של שניהם, אחוז שומן נמוך ועבודה על שרירי הבטן על מנת שיבלטו, כמובן שיש פה גם עניין גנטי.

 

[mxrash9]

רק אחוז שומן נמוך יוריד לך את הבטן תמשיך לחטב זה ירד בסוף