קפאין לפני אימון
- פותח/ת השרשור The Blast
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
10,872
נק' מוניטין:
3,077
זה נאמר בצחוק לאחר שאתה טענת שיש כאן משתמש בפורום שצורך חלבון נוזלי "מהחי"
נק' מוניטין:
10,872
אני יודע אחי אנחנו מתבדחים קצת
נק' מוניטין:
3,077
נק' מוניטין:
10,872
בלי צחוק,נשבע לך שפעם ראשונה קראתי את זה "אף פעם לא טעמתי אחרת". נדפקתי לגמרי
נק' מוניטין:
10,872
סליחה על האיחור..
מניח שכבר כולם שכחו מזה אבל בכל מקרה,
לוקח קפאין 200מג לפני אימון בימים שאני עייף
תוך 15-25 דקות כבר יש עליה בקצב לב,עירנות,ריכוז ומוכן ללכת להניף
להניף! לא להסניף!
נק' מוניטין:
18,773
קפאין עוזר, אבל כמו כל סם - הגוף מתרגל אליו, מפתח סבילות וההשפעה פחות מורגשת.
מעבר לכך צריך לשים לב מבחינת שינה אם יש הפרעה.
אני אישית צמצמתי משמעותית את צריכת הקפאין שלי, כדי להיות יותר רגוע, דופק נמוך, לישון יותר טוב.
עברתי באמצע השבוע לנטול קפאין בעבודה, שותה בדר״כ רק בסופ״שים 1-2 כוסות קפה ביום. אם אני בתקופה כבדה באימונים אקח 200 מ״ג לפני אימוני סקוואט / דדליפט.
ככל שאתה צורך פחות קפאין, ככה זה משפיע עליך יותר.
מעבר לכך צריך לשים לב מבחינת שינה אם יש הפרעה.
אני אישית צמצמתי משמעותית את צריכת הקפאין שלי, כדי להיות יותר רגוע, דופק נמוך, לישון יותר טוב.
עברתי באמצע השבוע לנטול קפאין בעבודה, שותה בדר״כ רק בסופ״שים 1-2 כוסות קפה ביום. אם אני בתקופה כבדה באימונים אקח 200 מ״ג לפני אימוני סקוואט / דדליפט.
ככל שאתה צורך פחות קפאין, ככה זה משפיע עליך יותר.
נק' מוניטין:
270
לוקח קפאין בבערך חצי מהאימונים אחלה של דבר ממליץ (בכדורים)
מטרות אימוניות גם נותן פוש
מטרות אימוניות גם נותן פוש
