הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סרטון obzion's squat - 190x3

  • פותח/ת השרשור obzion
  • פורסם בתאריך
וואו כמו שאמרו כבר הרשמת אותי עם המאבק אחרי החזרה הראשונה! הרבה כבוד!
 
  • פותח/ת השרשור
  • #24
כן, חחח ככה נראה יום חמישי טיפוסי. הסקוואט עולה לאט לאט, אם בכלל. בימי ראשון זה מרגיש קל בהרבה.

לשואלים : 97 קילוגרמים. הסקוואט הזה צולם היום, לעומת ה202 שצולם לפני חודש.
 
מטורף.
אתה חייב חגורה כי זה יהפוך את כל העסק אצלך ליותר tight וככה תוכל לפתח יותר כוח ולשמור עליך מכווץ.

שלא לדבר בכלל שזה יתן לך 10 קילו לפחות לסקוואט.


נ.ב, שלד המלאך שואל מהו פירוש השם obzion.
 
מרשים מאד, אבל אם תגיע לכשל תצטרך לעגל את הגב כדי להניח את המוט,זה יכול לגרום לפריצת דיסק, תיזהר.

:(

נורא עצוב מה שאתה מספר.

לא יודע עם זה אפשרי , אני מנסה עכשיו להוציא חזה ולעגל את הגב ולא מצליח .

יש לך שליטה גרועה בגב 😣

מלך.
חוסר חמור בRAGE אגב

מחסור חמור במקוריות.
 
אלכס באמת שאתה מתחיל להדאיג אותי
מאשר רבעי דיפס
מאשר גב עגול בדדליפט
אפשר לעשות סקוואט עם גב רפוי
😉
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית