20 ימיםםםם

[אושרה]

אני כבר חודשיים עובדת ממש קשה ... תזונה דלת פחמימות ואימונים פחות אירובי כי ממש קשה לי אני פשוט מתעייפת אחרי 20 דקות
עוד 20 ימים אני טסה וממש ממש חשוב לי ב20 ימים האלו לחטב כמה שיותר!
תוספים מומלצים לנשים?
כרגע רק עם cla אחוז שומן 24 , משקל 52.

 

[kotzer]

ב-40 יום אל תצפי לתוצאות מטורפות, אבל אם המטרה היא למראה כמה שיותר טוב בזמן כזה מוגבל כנראה דל פחמימה יהיה אידאלי בשבילך כי זה יעזור לך להיפטר מנוזלים, אבל אם את מתעייפת מהר מאוד אולי כדאי להעלות רק במעט את הקלוריות מהפחמימה, כדי שתוכלי למקסם את הירידה במשקל, ולא לעבור את הגבול שבה גם האנרגיה יורדת וזה יפגע ביכולת שלך להתאמן.
CLA לא עוזר בכלום, זה בזבוז כסף. תוספים לירידה מהירה לא קיימים באמת. מה שחוקי לא עובד ומה שעובד לא חוקי

 

[Grizzly Bear]

אוסיף רק שקפאין יכול לתרום בקצת לשריפת שומן, אבל התרומה המשמעותית שלו תהיה אם תשתי קפה לפני אימון והוא יעזור לך להתאמן בצורה יותר יעילה. שימי לב שאת לא מגזימה, כי יותר מדי רק יזיק.