ייעוץ סקוואט HB

[scarface]

בסקוואט HB בעמידה רוחב כתפיים צריך בירידה ובעלייה לדחוף ברכיים כמה שיותר החוצה כמו בLB?

המדריך היום העיר לי שאני מוציא ברכיים החוצה ולא צריך.ומשום מה כל מי שראיתי שעושה HB לא מוציא ברכיים.
מבחינת עומס על הברכיים, יש יותר עומס שאני מוציא אותם החוצה עם העמידה שלי ברוחב כתפיים?

 

[coldfire]

כן, זה כמו בלואו באר. המדריך מפגר.
​

 

[scarface]

כן, זה כמו בלואו באר. המדריך מפגר.​

תודה רבה.אני רגוע.
ועוד משהו,המטרה היא לדחוף כמה שיותר את הברכיים או שעד שהם בזווית כמו שהכפות רגליים?
כי שאני דוחף אותם חזק אני מרגיש ממש את המקרביים ויותר עומס על הברכיים כי הם לא מעל הכפות רגליים אלא יותר החוצה.

 

[coldfire]

המטרה שהברכיים ילכו לכיוון של הכפות רגליים. ואתה אמור להוציא אותם בדרך למטה, לא למעלה.

 

[scarface]

המטרה שהברכיים ילכו לכיוון של הכפות רגליים. ואתה אמור להוציא אותם בדרך למטה, לא למעלה.

תודה.אז להוציא ברכיים .ולא בהגזמה.