תוכנית אימון לאישה

[nadavfarr]

שלום לכולם, אשמח לעזרה בבניית תוכנית אימונים לאישה שפעם ראשונה מתחילה להתאמן בחדר כושר
נתונים:

גיל:24
משקל:58
גובה:158

המטרה כמובן ירידה במשקל וחיטוב

 

[יוסישיטרית]

שלום לכולם, אשמח לעזרה בבניית תוכנית אימונים לאישה שפעם ראשונה מתחילה להתאמן בחדר כושר
נתונים:

גיל:24
משקל:58
גובה:158

המטרה כמובן ירידה במשקל וחיטוב

Fbw
למידת תרגילי הבסיס ותוך כדי עבודה על תרגילים יותר פשוטים
אפשר אירובי(אם צריך)