מתי להתאמן?

[incredible hulk]

אהלן , זה קצת ארוך ומסורבל אבל מקווה שתעזרו לי 😃

אני עובד על AB
והסדר אימונים שלי זה ככה
ABXABXX

עכשיו בגלל שביום ראשון הקרוב לא כול כך מסתדר לי להתאמן .. אז חשבתי להקפיץ את כול האימונים ביום נגיד ככה

XABXABX

הקטע שיש לי העלאה במשקלי עבודה שאני צריך לבצע באימונים שבןע הבא...

ויוצא מצב של 4 ימי מנוחה בין ה AB האחרונים שעשיתי לAB הבאים... זה יכול לפגוע באפקטיביות של האימונים או שיהיה לי קשה לבצע העלאה במשקלי עבודה?

יש לי אפשרות להתאמן ביום ראשון בערב אבל אז אני אצתרך לבצע את B בבוקר ביום שני ולא יהיה לי מספיק זמן להתאושש למרות שזה תרגילים אחרים אבל יש שרירים שהם עובדים בכול זאת .. A זה גב חזה יד קדמית
B זה רגליים כתפיים יד אחורית...

עדיף להקפיץ את הסדר ביום ?
XABXABX?

תודה על העזרה