דקסטרוז סוכר ענבים כמקור פחמימה

[Tokowiw]

היי. נמצא בתקופת מסה וצריך לצרוך 3000 קלוריות ביום,היום למשל לא הגעתי לערכים שלי רק מאוכל וחסרות לי קלוריות ,האם ניתן להשלים אותם בעזרת סוכר ענבים דקסטרוז? פשוט אני מכניס אותו ביחד עם אבקת חלבון לשייקר. האם זה קלוריות "טובות"
אפשר תשובה בבקשה?

 

[eyalko1]

קלוריות רעות מאוד!
צריכה מוגברת של גלוקוז / פרוקטוז בכמויות גבוהות הן מאוד מסוכנות לגוף לטווח ארוך ויכולות לגרום לך לנזקים בלתי הפיכים.
אם חסר לך קלוריות ישנן דרכים טובות יותר לעשות את זה. יש גיינרים המבוססים על שיבולת שועל בלבד וכן יש לך אפשרות לצרוך עמילנים שונים בכמויות סבירות.

 

[Tokowiw]

קלוריות רעות מאוד!
צריכה מוגברת של גלוקוז / פרוקטוז בכמויות גבוהות הן מאוד מסוכנות לגוף לטווח ארוך ויכולות לגרום לך לנזקים בלתי הפיכים.
אם חסר לך קלוריות ישנן דרכים טובות יותר לעשות את זה. יש גיינרים המבוססים על שיבולת שועל בלבד וכן יש לך אפשרות לצרוך עמילנים שונים בכמויות סבירות.

אוקי תודה,מה דעתך על מלטודקסטרין?

 

[kotzer]

קלוריות רעות מאוד!
צריכה מוגברת של גלוקוז / פרוקטוז בכמויות גבוהות הן מאוד מסוכנות לגוף לטווח ארוך ויכולות לגרום לך לנזקים בלתי הפיכים.

אני מקווה מאוד שיש לך איזה סימוכין למה שאתה אומר, כי זה ממש לא נכון!

אם אתה רק צריך להשלים קלוריות אז אין שום בעיה להשלים ממקורות כמו סוכר ענבים, אבל זו הכל שאלה של כמויות. אם מדובר על 200 קלוריות בערך זה לא בעיה, אבל אם אתה מתכוון לצרוך 400-500 מהקלוריות היומיות שלך ומעלה רק מסוכרים, אולי לא מומלץ להשלים כל כך הרבה רק מסוכר

 

[Tokowiw]

אני מקווה מאוד שיש לך איזה סימוכין למה שאתה אומר, כי זה ממש לא נכון!

אם אתה רק צריך להשלים קלוריות אז אין שום בעיה להשלים ממקורות כמו סוכר ענבים, אבל זו הכל שאלה של כמויות. אם מדובר על 200 קלוריות בערך זה לא בעיה, אבל אם אתה מתכוון לצרוך 400-500 מהקלוריות היומיות שלך ומעלה רק מסוכרים, אולי לא מומלץ להשלים כל כך הרבה רק מסוכר

צריך לצרוך כהשלמה 250 קלוריות בערך. מה עדיף סוכר ענבים או מלטודקסטרין ?

 

[kotzer]

צריך לצרוך כהשלמה 250 קלוריות בערך. מה עדיף סוכר ענבים או מלטודקסטרין ?

זה אותו הדבר

 

[Tokowiw]

זה אותו הדבר

אוקי תודה

 

[eyalko1]

אני מקווה מאוד שיש לך איזה סימוכין למה שאתה אומר, כי זה ממש לא נכון!

אם אתה רק צריך להשלים קלוריות אז אין שום בעיה להשלים ממקורות כמו סוכר ענבים, אבל זו הכל שאלה של כמויות. אם מדובר על 200 קלוריות בערך זה לא בעיה, אבל אם אתה מתכוון לצרוך 400-500 מהקלוריות היומיות שלך ומעלה רק מסוכרים, אולי לא מומלץ להשלים כל כך הרבה רק מסוכר

לפני שאני אכנס איתך לסימוכין, אתה אומר שצריכה של 400-500 קלוריות רק מסוכרים לא מומלצות - מאיזה סיבה?
הרי אם הוא יצרוך רק 200 קלוריות מסוכר שנינו מסכימים שזה בסדר.

 

[kotzer]

לפני שאני אכנס איתך לסימוכין, אתה אומר שצריכה של 400-500 קלוריות רק מסוכרים לא מומלצות - מאיזה סיבה?
הרי אם הוא יצרוך רק 200 קלוריות מסוכר שנינו מסכימים שזה בסדר.

כי זה כבר אחוז גבוה מצריכה הקלורית שלו, מה שכנראה ימנע ממנו לקבל מספיק ויטמינים, מינרלים, וסיבים שיגיעו ממקור פחמימה טוב יותר