אז ככה .
צריך ייעוץ מה לעשות לגבי התפריט .
אני עולה כל פעם ב-150-250 קלוריות בשבוע .
היום בבוקר המשקל 80.1 .
בשבוע שעבר שנשקלתי הייתי 80.4 .
אני על 5,000 קלוריות .
ביום יום אני די חסר פעילות . נסיעות עם האוטו , הליכה , וזהו חוץ מזה . לא משהו שמצריך צריכת קלוריות גבוהה . אך בכל זאת אני נמצא בצריכה די גבוהה של קלוריות . כמובן שאני עולה בממוצע 300-600 גרם בשבוע .
אימונים של 4 בשבוע AB .
כבר חודש אני מוסיף מדי שבוע
אבקת פחמימות ProBody ProCarb
כמובן מוסיף לפי הצורך .
הגעתי למסקנה שלפני חודש כבר קשה לי להכניס אוכל מפחמימות .
אז החלטתי על המוצר הזה .
השאלה אם זה הגיוני נניח ויתחיל לעבוד בעבודה פיזית אני יצטרך ככל הנראה להכפיל את כמות הצריכה הקלורית סביר להניח .
יש פתרונות ?
כדאי השבוע להוסיף קלוריות או לחכות עוד שבוע ?
צריך ייעוץ מה לעשות לגבי התפריט .
אני עולה כל פעם ב-150-250 קלוריות בשבוע .
היום בבוקר המשקל 80.1 .
בשבוע שעבר שנשקלתי הייתי 80.4 .
אני על 5,000 קלוריות .
ביום יום אני די חסר פעילות . נסיעות עם האוטו , הליכה , וזהו חוץ מזה . לא משהו שמצריך צריכת קלוריות גבוהה . אך בכל זאת אני נמצא בצריכה די גבוהה של קלוריות . כמובן שאני עולה בממוצע 300-600 גרם בשבוע .
אימונים של 4 בשבוע AB .
כבר חודש אני מוסיף מדי שבוע
אבקת פחמימות ProBody ProCarb
כמובן מוסיף לפי הצורך .
הגעתי למסקנה שלפני חודש כבר קשה לי להכניס אוכל מפחמימות .
אז החלטתי על המוצר הזה .
השאלה אם זה הגיוני נניח ויתחיל לעבוד בעבודה פיזית אני יצטרך ככל הנראה להכפיל את כמות הצריכה הקלורית סביר להניח .
יש פתרונות ?
כדאי השבוע להוסיף קלוריות או לחכות עוד שבוע ?
