אהלן, לפני כחודש בערך התחיל לי כאב בכתף, לאט לאט הוא התחזק כנראה מעומס יתר.
הלכתי לפני יומיים לבדיקה ומסתבר שזאת דלקת בגיד הבייספ.
הרופא אמר לי לחכות חודש, ואם זה לא עובר אז להתחיל לעשות טיפול עם גלי הלם.
עכשיו אני בן 17, והתחלתי ketogenic diet וintermentent fasting לפני שבועיים.
אסור לי להתאמן, רק אירובי ותרגילים שלא מפעילים את הכתף, והחשש שלי זה שהדיאטה תוריד לי במסת שריר במקום שומן מכיוון שאני לא מתאמן.
כרגע התפריט שלי בגירעון של 500. יש המלצות איך להתנהל עם התזונה בחודש הקרוב?
ואם יש גם המלצות נוספות בנוגע לכתף אני אשמח. תודה!
הלכתי לפני יומיים לבדיקה ומסתבר שזאת דלקת בגיד הבייספ.
הרופא אמר לי לחכות חודש, ואם זה לא עובר אז להתחיל לעשות טיפול עם גלי הלם.
עכשיו אני בן 17, והתחלתי ketogenic diet וintermentent fasting לפני שבועיים.
אסור לי להתאמן, רק אירובי ותרגילים שלא מפעילים את הכתף, והחשש שלי זה שהדיאטה תוריד לי במסת שריר במקום שומן מכיוון שאני לא מתאמן.
כרגע התפריט שלי בגירעון של 500. יש המלצות איך להתנהל עם התזונה בחודש הקרוב?
ואם יש גם המלצות נוספות בנוגע לכתף אני אשמח. תודה!
