הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

כאבי רגליים קרוב לשבוע

עזוב

עזוב

משתמש פעיל
920
262
נק' מוניטין:
377
0
920
262
ביום ראשון שיחקתי כדורסל עם חברים.. אני משחק עם חיות ויוצא לי לשמור לרוב על המהירים. שיחקנו קרוב לשלוש שעות. בדרך כלל אנחנו משחקים שעה שעה וחצי.. הרגליים שלי תפוסות וכואבות מאז.. כשאני עומד, הולך.. אני יודע בוודאות שזו לא פציעה, ברוך השם.
יש לכם רעיונות איך לזרז את ההחלמה?
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #5
נכתב ע"י frozen:
גם. אבל שונה

מגנזיום התוסף תזונה(לא הגיר לידיים)- האם מגנזיום באמת עוזר להקל על שרירים תפוסים? - וואלה! בריאות
הדוקטור שם מדבר על זה שאם יש בתזונה שלך מספיק מגנזיום אז לא צריך תוסף חיצוני.
אבל בערך ל80 אחוז מהאוכלוסיה אין מספיק מגנזיום באוכל
לחצו כדי להרחיב...
תודה רבה אחי
 
Upvote 0 Downvote
הליכות או ריצות קלות יעזרו להזרים דם לאיזור והרגליים יתאוששו מהר יותר
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י עזוב..:
נשמע גם טוב
מה אתה מגדיר "הליכות או ריצות קלות"?
לחצו כדי להרחיב...
הליכה זה הדבר הזה שאתה עושה עם 2 רגליים שאתה זז ממקום למקום, וריצה קלה זה אותו הדבר רק מהר יותר, באמת שאין לי הגדרה טובה יותר.
תעשה כמה שבא לך, 10 דקות ביום זה גם מספיק
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #9
נכתב ע"י kotzer:
הליכה זה הדבר הזה שאתה עושה עם 2 רגליים שאתה זז ממקום למקום, וריצה קלה זה אותו הדבר רק מהר יותר, באמת שאין לי הגדרה טובה יותר.
תעשה כמה שבא לך, 10 דקות ביום זה גם מספיק
לחצו כדי להרחיב...
הליכה בקצב 6 קמ"ש וריצה בקצב 11 קמ"ש זה סבבה?
 
Upvote 0 Downvote
בדר״כ באופן כללי לעשות את הפעולה שגרמה לשרירים להיות תפוסים בעצימות מאוד נמוכה תעזור.
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

Y
כאבי גב חזקים אחרי דדליפט
תגובות
4
צפיות
336
B
BambaBuilder
blueberry2
כאבי גב דדליפט רומני
תגובות
3
צפיות
686
L
liavv
bl
כמות חזרות ידיים מול רגליים
תגובות
2
צפיות
486
bl
bl
G
חלוקה- רגליים
תגובות
2
צפיות
401
elchonon
elchonon
D
אימון רגליים
תגובות
4
צפיות
642
D
Dontgiveup

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית