נק' מוניטין:
2
היי, בחודשיים - שלוש האחרונים התחילו לי כאבים רציניים בזמן דדליפט *בלבד*! בתרגילים אחרים הפציעה לא מורגשת.
אני מרגיש כמו מן דקירות בין ההאמסטרינגס לגלוטס, מה שגורם לי ל:
1. לא להצליח לנתק אפילו פלטה מהרצפה
2. הגב התחתון שלי אוטומטית מתעגל
3. כאבים רצחניים, שוב - כואב בנקודה בין ההאמסטרינגס לגלוטס.
המליצו לי foam roller - עשיתי, לא תורם.
המליצו לי להשתמש בכדור לקרוס, ניסיתי גם - לא תורם.
לפני הפציעה ה1RM שלי היה 185.
סרטון:
תודה מראש וסליחה על הזיון מוח.
אני מרגיש כמו מן דקירות בין ההאמסטרינגס לגלוטס, מה שגורם לי ל:
1. לא להצליח לנתק אפילו פלטה מהרצפה
2. הגב התחתון שלי אוטומטית מתעגל
3. כאבים רצחניים, שוב - כואב בנקודה בין ההאמסטרינגס לגלוטס.
המליצו לי foam roller - עשיתי, לא תורם.
המליצו לי להשתמש בכדור לקרוס, ניסיתי גם - לא תורם.
לפני הפציעה ה1RM שלי היה 185.
סרטון:
תודה מראש וסליחה על הזיון מוח.
נערך לאחרונה:
