תוכנית שאלה קצרה על SS

[יוסי צפוני]

שלום רב.

אחרי שאני מסיים את תוכנית ה SS באיזה תוכנית להמשיך הלאה??

תודה לעוזרים מראש.

 

[IronMind]

5x5 לינארי של ביל סטאר/madcow או "שיטת טקסס" (שזה סגנון אחר של 5x5 לינארי).

אבל אל תעבור תוכנית עד שאתה לא מאפס מס' פעמים את המשקלים ב SS.

 

[subzero1122]

השאלה שאתה צריך לשאול את עצמך היא האם באמת סיימת את התכנית, או שסתם לא בא לך להיות בתכנית של מתחילים.

בכל מקרה, אחת מהוריאציות של 5x5 יהיו המשך טוב.

 

[יוסי צפוני]

5x5 לינארי של ביל סטאר/madcow או "שיטת טקסס" (שזה סגנון אחר של 5x5 לינארי).

אבל אל תעבור תוכנית עד שאתה לא מאפס מס' פעמים את המשקלים ב SS.

תודה על התשובה המהירה.
מה זה מאפס משקלים? אפשר הסבר קל ?
תודה.

 

[DMDaniel]

http://www.kilogram.co.il/252/%D7%AA%D7%95%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%AA-%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%9E%D7%90%D7%A8%D7%A7-%D7%A8%D7%99%D7%A4%D7%98%D7%95-5x5/. תקרא מ-"ריסט במשקלי עבודה".

 

[antipop_killaa]

אני חושב שזה תלוי גם במה המטרה שלך?