אם אתה מתפקד טוב יותר עם פחמימות, אז ביום של ההעמסה ועד יומיים אחרי אתה תרגיש יותר טוב, אבל זהו, ובמקרה כזה הייתי בכלל שוקל מחדש האם כדאי להישאר על דל פחמימה
במקרים נדירים זה טוב, אבל הרוב המוחלט של האנשים יתנו ביצועים טובים יותר עם פחמימה, מה שיאפשר להם להתאמן בצורה יעילה יותר ולבנות יותר מסת שריר
זה יכול לקרות, אבל כנראה שתקבל יותר אנרגיה קצת מפחמימות ותוכל לעבוד קשה יותר
צודק, לך תגיד ללייל שהוא מדבר bro-science ושUD2 היא דיאטה מפגרת וחסרת בסיס.
הדיון עכשיו הוא על למלא או לרוקן?
תיקנתי. לרוקן*
הוא לא טען את זה.
מקבל את הטענה לגבי מאגרי הגליקוגן ואני מסכים איתה לחלוטין, פשוט מדבריו הבנתי שאי אפשר לרוקן את המאגרים באימון אחד מה שממש לא נכון.
סבבה אחי
UD2 היא דיאטה ותוכנית אימונים מאוד מאוד ספציפיים ודקדקניים, וקיצונית מאוד, שפשוט לא מיועדים לאוכלוסיה הכללית, אלא רק לאחוז קטן מאוד של אנשים, שנמצאים בגבול היכולת הטבעית שלהם לרדת באחוז השומן, והם צריכים להוריד באחוז השומן למטרה מסויימת, והיא גם לא מיועדת לטווח הארוך.
מתי טענתי את זה? אמרתי פשוט שמילוי זריז של מאגרי גליקוגן זה לא רלוונטי באימון אחד כל יום-יומיים, ובדיאטה הגיונית
להיטפל לקטנות? אולי. אבל ה"קטנות" האלה מאד "גדולות" פה. אתה מוערך בפורום הזה, ופתאום אתה אומר שהעמסת פחמימות מיותרת ואין בה שום צורך. הדבר עלול לגרום לאנשים שעושים דיאטות כמו UD2 להתבלבל. מלכתחילה הטענה שלי היתה דווקא לגבי דיאטות כאלו. אז כן, יש בהעמסת פחמימות צורך פיזיולוגי לגבי דיאטות מסוימות (כמו שטענתי מההתחלה). אני מסכים שהעמסת פחמימות אין בה צורך פיזיולוגי ברוב הדיאטות אבל לטעון שבכל הדיאטות אין בהעמסת פחמימות צורך פיזיולוגי זו פשוט טעות, ואלו ה"קטנות" שגרמו לי להיטפל אליך.
יודע מה, אז אני אתקן את עצמי.
מעולה.
