שלום,
אני מתאמן ab 4 פעמים בשבוע, תקופת מסה.
עולה כל שבוע במשקל גוף בין 300~500 גרם.
עולה במשקלי עבודה כמעט בכל תרגיל מורכב כל שבוע/שבוע וחצי ויש אבל-
באימוני ab הראשונים לאותו שבוע אני מתמודד מעולה עם משקל העבודה החדש,
באימוני ab האחרונים לאותו שבוע אני כמעט ולא מצליח להתמודד איתם ברמה שמגיע לכשל.
לא הצלחתי להגיע לתשובה למה זה קורה לי.
אולי אולי שינה או שמא צריך להוסיף עוד מזון לתפריט היומי?
אשמח לשמוע דעות
אני מתאמן ab 4 פעמים בשבוע, תקופת מסה.
עולה כל שבוע במשקל גוף בין 300~500 גרם.
עולה במשקלי עבודה כמעט בכל תרגיל מורכב כל שבוע/שבוע וחצי ויש אבל-
באימוני ab הראשונים לאותו שבוע אני מתמודד מעולה עם משקל העבודה החדש,
באימוני ab האחרונים לאותו שבוע אני כמעט ולא מצליח להתמודד איתם ברמה שמגיע לכשל.
לא הצלחתי להגיע לתשובה למה זה קורה לי.
אולי אולי שינה או שמא צריך להוסיף עוד מזון לתפריט היומי?
אשמח לשמוע דעות
