נק' מוניטין:
2
פאוורליפטר מתחיל מאוווד (שלושה שבועות), אשמח לטיפים בקשר לטכניקה. תודה.
טכניקה בסומו דדליפט
- פותח/ת השרשור רועיסימןטוב
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
1,384
איזו סיבה יש למתאמן מתחיל לעשות סומו ולא קלאסי?
תעיף תנעליים.
באופן כללי הסומו שלך נראה כמו קלאסי במילא. חוץ מזה אי אפשר לראות הרבה.
נק' מוניטין:
13,122
קלאסי גרוע.
אתה מנסה למשוך את המוט בכוח ללא שום התחשבות בטכניקה.
הסט אפ שלך סבבה, אבל מה זה שווה אם אתה לא משתמש בו. הסט אפ צריך להיות הנקודה שממנה המוט מתחיל לזוז, לא אתה.
בנקודה שבה סיימת את הסט אפ אתה צריך להתחיל ליצור מתח ברגליים ובגב, ולדחוף את הרצפה עם הרגליים, זה דורש מעט סבלנות.
נק' מוניטין:
2
- פותח/ת השרשור
- #4
תודה רבה :）אקח לתשומת לבי
מתחיל בפאוורליפטינג, לא בחדכ, עד עכשיו עשיתי היפרטרופיה
