ייעוץ אירובי מיד אחרי אימון שלאחר העמסה. כדאי או מיותר?

[Enforcer]

אני מתחיל היום העמסה, ולכן עושה מחר אימון עצים במיוחד.
השאלה אם אפשר מיד אחריו לעשות 30-40 דקות אירובי, או שזה בעצם יפגע בתוצאות ההעמסה?

 

[Grrr All Mighty]

אני מאמין שאם תעשה אירובי עצים זה יותר יפגע לך בהיתאוששות לאחר האימון כוח מאשר יפגע בעיקרון העמסה.

 

[Enforcer]

ה30-40 דקות אירובי זה מה שיפגע בהתאוששות ? לא האימון העצים שאני הולך לעשות?

 

[Grrr All Mighty]

בהיתאוששות ממה האימון העצים יכול לפגוע?
​

 

[Dave Grohl]

ה30-40 דקות אירובי זה מה שיפגע בהתאוששות ? לא האימון העצים שאני הולך לעשות?

איך האימון העצים יפגע בהתאוששות שלך אם האימון העצים זה מה שאתה רוצה להתאושש ממנו 😣

 

[Enforcer]

התכוונתי שהאימון העצים הוא החלק שמכביד על הגוף וממנו צריך להתאושש, ואם כי האירובי זה החלק היותר "קל" שבאותו יום. לכן שאלתי אם זה יכול להכביד יתר על המידה.