שלום אני גיא בן 16, אני מתאמן כבר שנה וארבעה חודשים במהלך כל הזמן הזה היו לי המון בעיות בגב בכל מה שקשור לכאבים בגב עליון.
זה קרה לי פעמיים מהסקואט ומהדדליפט. כרגע אני בתקופה של הרבה כאבים בגב מהדדליפט.
יש לי הרבה כאבים והם עוברים לי עם הזמן... אני עושה הרבה Romwod (למי שמכיר)ואני עושה עם כדור עיסוי במקומות שכואב לי.
עכשיו הבעיה שלי היא כזאת... אתמול התאמנתי בדיוק עברתי לתוכנית חדשה (5 3 1) של ג’ים וונדלר.
היה לי דדליפט... ובגלל כל הכאבים מהדדליפט אני כבר לא עושה דדליפט מהרצפה אני מגביה אותו קצת כי אולי זאת הבעיה...
אני עשיתי דדליפט וב75 קילו כבר בחזרה הראשונה אני הרגשתי מין דקירה כזאת בגב והורדתי את המוט ישר.
אני לא יודע כבר מה לעשות עם כל הכאבים האלה כל פעם... האם זאת בעיה בגב? האם למישהו זה קרה אי פעם?
(כל הכאבים עד עכשיו הם היו בגב העליון) האם זה בעיה בתרגיל עצמו...
הRM1 שלי הם:
122 קילו בדדליפט
119.5 קילו בסקואט
אשמח לעצות ולהמלצות למה אפשר לעשות ואיך אפשר למנוע את הפציעות האלה כל פעם מחדש.
רק מציין שכל הפציעות האלה הם קרו לי בגב כל פעם במקום אחר כרגע בתמונה זה המקום שכואב לי מאתמול...
זה קרה לי פעמיים מהסקואט ומהדדליפט. כרגע אני בתקופה של הרבה כאבים בגב מהדדליפט.
יש לי הרבה כאבים והם עוברים לי עם הזמן... אני עושה הרבה Romwod (למי שמכיר)ואני עושה עם כדור עיסוי במקומות שכואב לי.
עכשיו הבעיה שלי היא כזאת... אתמול התאמנתי בדיוק עברתי לתוכנית חדשה (5 3 1) של ג’ים וונדלר.
היה לי דדליפט... ובגלל כל הכאבים מהדדליפט אני כבר לא עושה דדליפט מהרצפה אני מגביה אותו קצת כי אולי זאת הבעיה...
אני עשיתי דדליפט וב75 קילו כבר בחזרה הראשונה אני הרגשתי מין דקירה כזאת בגב והורדתי את המוט ישר.
אני לא יודע כבר מה לעשות עם כל הכאבים האלה כל פעם... האם זאת בעיה בגב? האם למישהו זה קרה אי פעם?
(כל הכאבים עד עכשיו הם היו בגב העליון) האם זה בעיה בתרגיל עצמו...
הRM1 שלי הם:
122 קילו בדדליפט
119.5 קילו בסקואט
אשמח לעצות ולהמלצות למה אפשר לעשות ואיך אפשר למנוע את הפציעות האלה כל פעם מחדש.
רק מציין שכל הפציעות האלה הם קרו לי בגב כל פעם במקום אחר כרגע בתמונה זה המקום שכואב לי מאתמול...
