עקרונות בפיתוח שריר

[kroif]

הי חברים.

רציתי להבין עד כמה מושגים כמו "מיקוד קשב" בשריר ובחירת תרגילים שבהם 'מרגישים' את שרירי המטרה,כמה אלה חשובים לעומת הנפח הכללי בפיתו חשיריר

 

[Mr. power]

הי חברים.

רציתי להבין עד כמה מושגים כמו "מיקוד קשב" בשריר ובחירת תרגילים שבהם 'מרגישים' את שרירי המטרה,כמה אלה חשובים לעומת הנפח הכללי בפיתו חשיריר

מה זאת אומרת? אם תיתן מספיק נפח אתה תרגיש יופי תשרירים...

 

[frozen]

בשריר ובחירת תרגילים שבהם 'מרגישים'

הרגשה לא שווה כלום.
הדוגמה שאני תמיד נותן זה ניעור קרטון חלב למשך דקה. אתה תרגיש את מלאך המוות בא לקחת אותך אבל בפועל לא עשית כלום בשביל היפרטרופיה

 

[Sonoss]

הרגשה כן חשובה בהקשר של טכניקה נכונה.
גם חשוב לבחירת תרגיל יעודי מסויים אם אתה לא מתחיל ורוצה לפתח אזורים מסויימים יותר.

 

[kotzer]

הרגשת השריר לא חשובה כמו פרמטרים אובייקטיביים אחרים כמו נפח והתרגיל, אבל בעיקר בתרגילים חד מפרקים, או מכונות עם דגש על שריר מסויים, שם יש לזה משמעות מסויימת

 

[Mr. power]

הרגשה לא שווה כלום.
הדוגמה שאני תמיד נותן זה ניעור קרטון חלב למשך דקה. אתה תרגיש את מלאך המוות בא לקחת אותך אבל בפועל לא עשית כלום בשביל היפרטרופיה

או למשל במקרה שלנו שהיד השמאלית יותר גדולה מהימינית (משום מה)😆😆