K kroif משתמש קבוע 1,219 58 נק' מוניטין: 131 0 1,219 58 25/4/19 #1 הי ענין אותי לשמוע כמה סטים בשבוע אתם נוהגים לעשות לקבוצות שריר השונות כשהמטרה היא עליה במסת שריר ומה הסיבה שאתם עובדים כך?
הי ענין אותי לשמוע כמה סטים בשבוע אתם נוהגים לעשות לקבוצות שריר השונות כשהמטרה היא עליה במסת שריר ומה הסיבה שאתם עובדים כך?
S Sonoss משתמש קבוע 1,448 391 נק' מוניטין: 768 0 1,448 391 25/4/19 #2 כמה סטים מישהו עושה לא יעזור לך לדעת. בעיקרון אתה צריך להתחיל מנפח שמתאים לך ולעלות לאט בנפח עם הזמן כי אתה צריך יותר גירוי, ואתה גם תרגיש שאתה צריך יותר Upvote 0 Downvote
כמה סטים מישהו עושה לא יעזור לך לדעת. בעיקרון אתה צריך להתחיל מנפח שמתאים לך ולעלות לאט בנפח עם הזמן כי אתה צריך יותר גירוי, ואתה גם תרגיש שאתה צריך יותר
