למידת טכניקת דדליפט

[Matan2400]

רוצה ללמוד דדליפט בצורה בטובה ביותר ,יש קושי באנגלית אז בלי סרטונים באנגלית,תודה.

 

[Tokowiw]

לא מת על חיים כהן אבל יש לו מדריך די טוב לדדליפט.חפש ביוטיוב

 

[mxrash9]

תחפש מאמן טוב שמבין שיעור שתיים ואתה תשע

 

[incredible hulk]

אם יש לכם גם לסקוואט גם יהיה טוב
פותח האשכול סליחה 🙄

 

[יוסישיטרית]

Starting strength 5 steps deadlift.לדעתי הדרך הכי פשוטה ללמוד טכניקה בסיסית לדדליפט. תחפש ביוטיוב מאוד קל להבנה ופשוט.

אם יש לכם גם לסקוואט גם יהיה טוב
פותח האשכול סליחה 🙄

HB או LB?

 

[incredible hulk]

הייתי הולך דווקא על OP או HB
סצם מה זה אומר ? 😳

 

[Yonatann]

הייתי הולך דווקא על OP או HB
סצם מה זה אומר ? 😳

זה המיקום של המוט על הגב.
HB זה קיצור של high bar כלומר המוט מונח במנח יחסית גבוה על הגב.

LB (לרוב יעיל יותר) קיצור של low bar מונח כמה סנטימטרים מתחת לHB

 

[Mr. power]

יש את הסירטונים המעולים של רן כהן הלא הוא @moo.
מסביר במדויק צעד אחר צעד :
דדליפט רן כוהן - Google Search

 

[moo]