הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

היפרטרפיה בחיטוב?

  • פותח/ת השרשור גל26
  • פורסם בתאריך
ג

גל26

משתמש מתחיל
86
3
נק' מוניטין:
3
0
86
3
אהלן, שאלה
מתאמן וותיק שנמצא בגרעון קלורי של כ 800 קלוריות
אבל!
דואג ל 2 גרם חלבון לכל קילו משקל גוף
ועובד חזק מבחינת משקלים 5-6 חזרות עם עלייה במשקלים משבוע לשבוע
אין שום סיכוי שתהיה גדילה של השריר?
אני יודע שהמדע סותר את זה אבל אני יכול להשבע שאני בגרעון ואני גדל
ולא זה לא האשליה של הירידה במשקל
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
נכתב ע"י גל26:
אהלן, שאלה
מתאמן וותיק שנמצא בגרעון קלורי של כ 800 קלוריות
אבל!
דואג ל 2 גרם חלבון לכל קילו משקל גוף
ועובד חזק מבחינת משקלים 5-6 חזרות עם עלייה במשקלים משבוע לשבוע
אין שום סיכוי שתהיה גדילה של השריר?
אני יודע שהמדע סותר את זה אבל אני יכול להשבע שאני בגרעון ואני גדל
ולא זה לא האשליה של הירידה במשקל
לחצו כדי להרחיב...
בגרעון קלורי לא תגדל.
היפרטרופיה + חיטוב אפשרי בהחלט.
 
Upvote 0 Downvote
במידה ואתה עולה במשקלי העבודה בלי ירידה בנפח העבודה, אז סיכוי סביר שאתה גם עולה במסת שריר, אבל זו הכל שאלה של כמות. כנראה אתה לא עולה הרבה מסת שריר אלא ממש מעט. אם המטרה שלך היא רק להתחטב, אז הרווחת, גם עלית מעט בשריר. אם המטרה היא גם לעלות במסת שריר וגם להתחטב, זו לא הדרך
 
Upvote 0 Downvote
עדיין לא מבין איפה אמרתי.
אני רואה כאן 2 משפטים שלא חשבתי שאצטרך להסביר אבל עקב הביקוש הרב:
1) בגרעון קלורי מאבדים מסה ולכן אין שום אופציה לגדילה כלשהי.
2) היפרטרופיה וחיטוב כן אפשריים למשל בסיטואציה הבאה:
ניקח בן אדם ששוקל 80 עם 10 אחוז שומן מה שאומר 8 קג ממסת גופו היא שומן.
הבן אדם בתקופת מסה נקייה ככל שאפשר ונניח עלה קילו החודש ומתוכו רק 0.1 גרם שומן ועוד קצת נוזלים והיתר שריר.
כמות השריר בגופו גדלה ולכן היתה היפרטרופיה, בנוסף אחוז השומן בגופו ירד( למרות שכמות השומן עלתה) ולכן התחטב.

אם תצטרך עוד משהו אל תהסס לבקש ;)
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Gracie:
עדיין לא מבין איפה אמרתי.
אני רואה כאן 2 משפטים שלא חשבתי שאצטרך להסביר אבל עקב הביקוש הרב:
1) בגרעון קלורי מאבדים מסה ולכן אין שום אופציה לגדילה כלשהי.
2) היפרטרופיה וחיטוב כן אפשריים למשל בסיטואציה הבאה:
ניקח בן אדם ששוקל 80 עם 10 אחוז שומן מה שאומר 8 קג ממסת גופו היא שומן.
הבן אדם בתקופת מסה נקייה ככל שאפשר ונניח עלה קילו החודש ומתוכו רק 0.1 גרם שומן ועוד קצת נוזלים והיתר שריר.
כמות השריר בגופו גדלה ולכן היתה היפרטרופיה, בנוסף אחוז השומן בגופו ירד( למרות שכמות השומן עלתה) ולכן התחטב.

אם תצטרך עוד משהו אל תהסס לבקש ;)
לחצו כדי להרחיב...

יכול להיות שיש קצר בתקשורת.
אני לא מבין איך אתה אומר שאין גדילה במשפט 1 ואז שיש היפרטרופיה במשפט 2.
אם כבר הבנו שהיפרטרופיה = עלייה במסת שריר=גדילה.
הרי כל הדיון הוא שהבחור נמצא בגירעון וממשיך בהיפרטרופיה קלה ככל שתהיה.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Yukio Mishima:
יכול להיות שיש קצר בתקשורת.
אני לא מבין איך אתה אומר שאין גדילה במשפט 1 ואז שיש היפרטרופיה במשפט 2.
אם כבר הבנו שהיפרטרופיה = עלייה במסת שריר=גדילה.
הרי כל הדיון הוא שהבחור נמצא בגירעון וממשיך בהיפרטרופיה קלה ככל שתהיה.
לחצו כדי להרחיב...
אז אני אגיד שוב, בגרעון קלורי אין גדילה.
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

מ
ירידה חדה בחיטוב
תגובות
9
צפיות
328
Mike Bikov
Mike Bikov
gilorroy
חוות דעת על תכנית fbw בחיטוב
תגובות
6
צפיות
297
McGregor
McGregor
S
מעבר בין 4 פעמים ל3 פעמים אימונים בשבוע בחיטוב
תגובות
5
צפיות
456
S
ShaharTur
A
אירובי בחיטוב
תגובות
7
צפיות
416
O
Or--
אוראל לוסב
בנוגע לירידה במשקל בחיטוב
תגובות
5
צפיות
781
OA
OA

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית