קראתי המון על השמנה וצום לסירוגין והיתרונות הקישור מצורף למטה
הוא דיבר על זה שבסופו של דבר ההשמנה נובעת מעליית האינסולין ומה שמעלה אינסולין הכי הרבה הוא פחמימות ולכן הוא המליץ על זה(כמובן שהכל שם מוסבר בהרחבה ונתמך במחקרים מדעיים)
מצד שני הוא גם דיבר על היתרונות הגדולים של צום(רק של מזון) לסירוגין וקצת מעבר... הוא מספר שלום לסירוגין מוריד משמעותית את רמות האינסולין ולכן לעשות צום לסירוגין בשילוב על דיאטה דלת פחמימות (רק ירקות) תיצור מצב של אינסולין מאוד נמוך לטווחי זמן גדולים מה שיאפשר לגוף לשרוף הרבה יותר שומן וגם לשפר רגישות לאינסולין ואף לעזור נגד התנגדות אינסולין
לפי כל המידע שקראתי שם זה אמור להיות השילוב הכי יעיל שאי פעם שאפשרי ורציתי לדעת מה אתם חושבים על זה?
ד"ר ג'ייסון פונג
הוא דיבר על זה שבסופו של דבר ההשמנה נובעת מעליית האינסולין ומה שמעלה אינסולין הכי הרבה הוא פחמימות ולכן הוא המליץ על זה(כמובן שהכל שם מוסבר בהרחבה ונתמך במחקרים מדעיים)
מצד שני הוא גם דיבר על היתרונות הגדולים של צום(רק של מזון) לסירוגין וקצת מעבר... הוא מספר שלום לסירוגין מוריד משמעותית את רמות האינסולין ולכן לעשות צום לסירוגין בשילוב על דיאטה דלת פחמימות (רק ירקות) תיצור מצב של אינסולין מאוד נמוך לטווחי זמן גדולים מה שיאפשר לגוף לשרוף הרבה יותר שומן וגם לשפר רגישות לאינסולין ואף לעזור נגד התנגדות אינסולין
לפי כל המידע שקראתי שם זה אמור להיות השילוב הכי יעיל שאי פעם שאפשרי ורציתי לדעת מה אתם חושבים על זה?
ד"ר ג'ייסון פונג
