נק' מוניטין:
3,578
איך לעבוד כמה שפחות על השריר?
- פותח/ת השרשור ליאמוש
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
3,578
- פותח/ת השרשור
- #21
אני פשוט מרגישה מנופחת ונוזלית וזו הרגשה כל כך רעה והביטחון שלי פתאום ממש ירד:confused001:
כיאילו האחוז שומן בגוף עלה וזה נראה לא טוב.
לכן מתלבטת אם לחזור אפילו לניטרלי....
חוץ מלהוריד פחמימות או להוסיף אירובי יש עוד דרכים להימנע מאגירת נוזלים?
פתאום שאני יושבת יש כפלים ויוצאים צדדים. לא רגילה לזה:🤦♂️:
נק' מוניטין:
13,122
זה רק הרגשה, זה לא באמת
אחוז השומן לא עלה, יכול להיות שכרגע יש יותר נוזלים בעור אז זה מרגיש לך ככה, אבל אין יותר שומן
תזכרי מה שהרגע אמרתי, תני לגוף זמן להתאזן, בהתחלה יש אגירה מאסיבית יותר ואז זה יורד יחסית. אם תרדי בקלוריות או בפחמימה זה ירד, אבל אז כשתחזרי למצב הנוכחי שוב את תצברי הרבה נוזלים, ולא הרווחת כלום
נק' מוניטין:
3,578
- פותח/ת השרשור
- #23
תודה רבה...
אולי זה באמת עוד שינוי פסיכולוגי שאני צריכה לעשות. מקווה שאני בדרך הנכונה... ושיראה טוב יותר מעכשיו
נק' מוניטין:
897
אפשר לשאול מה המטרה הסופית שלך? האם את שואבת השראה מדברים מציאותיים? מה אם תיראי בול איך שאת רוצה אבל תרגישי אחרת לגבי המספר על המשקל?
נק' מוניטין:
3,578
- פותח/ת השרשור
- #25
אין לי באמת מטרה מסויימת. אולי דמות להשראה או קו דמיון יותר נכון. ברור לי שזה תלוי בהרבה משתנים ולא אצליח להיראות בול כמו אותה אחת מהאינסטגרם. ושיש גם עיניין גנטי וכו וכו. והמשקל ממזמן לא משחק אצלי תפקיד. בעבר הלא כל כך רחוק כן. עליה של 100 גרם יכלה להרוס לי את המצב רוח ליומיים שלמים. היום אני מבינה שזה בכלל לא פקטור. ושחשוב שאסתכל במראה ואהיה מרוצה.
כנראה שאף פעם לא אהיה מרוצה.
אבל זה תהליך שאני עוברת לבד לכן קשה לי לדעת אם אני בדרך הנכונה. או אם אני עושה דברים נכון. לכן התסכול או התסביכים שאני לפעמים חוטפת
וכמובן נעזרת המון המון בפורום הזה ובאנשים שסובלים את החפירות שלי
נק' מוניטין:
897
שמח מאוד לשמוע את זה, נשמע שעברת והתקדמת הרבה מבחינה אישית.
כל הכבוד על התהליך שדורש אומץ וסבלנות. זה לא חייב להיות לבד, את יכולה להעזר באנשים הנכונים שישקפו לך מראה מאובכת קצת פחות.
נק' מוניטין:
3,578
- פותח/ת השרשור
- #27
הבעיה היא שאין לי סבלנות. אני רוצה הכל ועכשיו. לכן גם הירידה המהירה במשקל והירידה הגדולה במסת שריר. אבל זה כבר עיניין של לעבוד על האופי:sarcastic:
אני פשוט אחזיק אצבעות ואקווה שאני בדרך נכונה.
חחחח איזו חיה בסרט אני יוצאת. איפה אני איפה היא:lol:
קבצים מצורפים
נק' מוניטין:
13,122
שימי לב שיש לה חתיכת ארבע ראשי, יותר גדול משלך
נק' מוניטין:
3,578
- פותח/ת השרשור
- #29
ברור לי, לטעמי יש לה רגליים גדולות מידי.
אבל זה בערך הקו חשיבה... ישבן גדול. מותן צרה..בטן יחסית מחוטבת אבל לא יותר מידי
נק' מוניטין:
897
הבעיה היא שאין לי סבלנות. אני רוצה הכל ועכשיו. לכן גם הירידה המהירה במשקל והירידה הגדולה במסת שריר. אבל זה כבר עיניין של לעבוד על האופי:sarcastic:
אני פשוט אחזיק אצבעות ואקווה שאני בדרך נכונה.
--- עידכון הודעה, היום ב- 18:18, תאריך ההודעות המקורית: היום ב- 18:12 ---פחות או יותר הכיוון או המחשבה.
חחחח איזו חיה בסרט אני יוצאת. איפה אני איפה היא:lol:
סבלנות אינסופית מביאה תוצאות מיידיות. אני בטוח שאת בדרך הנכונה כי את לפחות מודעת לאתגרים. תמשיכי להתאמן ולהתקדם מבחינת כוח ואירובי. תודה על הכיוון מחשבה. זה ממש לא בשמיים למרות שברור שזו תמונה מקצועית על כל המניפוליציות הנלוות אליה, שלא לדבר על ה leggings ותנוחת העמידה שלה.
נק' מוניטין:
3,578
- פותח/ת השרשור
- #31
ברור לי לגמרי. אבל תמיד טוב שתהיה מטרה בעיניים ואכוון למראה טוב יותר. מראה שאסתכל במראה ואגיד...אני אוהבת.
זה אף פעם לא שם.
נק' מוניטין:
13,122
האמת היא שאף אחד אף פעם לא באמת שם אלא אם את ממש נרקיסיסטית. החוכמה היא ללמוד לאהוב מה שאת רואה, או לאהוב את התוצאות של המאמצים שלך
נק' מוניטין:
3,578
- פותח/ת השרשור
- #33
אני נורא ביקורתית כלפי עצמי. תמיד שואפת לשלמות למרות שיודעת שזה לא אפשרי.. לקח לי שמונה חודשים להכניס לפה אוכל שמוגדר ״לא בריא״ או ״לא נקי״ רק כי רציתי להיות 100 אחוז בתזונה. אבל מי מגדיר מה היא 100 אחוז תזונה טובה?
זה גם חלק מהתהליך שאני עוברת עם עצמי כדי להגיע לאיזון ולהבין שאני לא בתחרות וזה לא הולך להיות מקצוע עבורי. אני רוצה לעשות את זה בהנאה ולא בקיצוניות
והלוואי שאתחיל לאהוב את מה שאני רואה במראה. תמיד זה מיליון טענות ואפס הערכה עצמית
