מהו הא.ש שבו הגוף מתעדף לעלות שומן מאשר שריר?
- פותח/ת השרשור ASAFABADI
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
10,872
- פותח/ת השרשור
- #5
ממה שאני יודע השאר מגיעים לא.ש מסוים העליה תהיה יותר לכיוון השומן לדוגמה אם ב15 א.ש התאמנת ואכלת 10/10 ועלית בחודש קילו זה 600 גרם שריר 400 גרם שומן(סתם מספרים רנדומליים) אבל אם תעשה בדיוק אותו דבר כשתהיה 30 א.ש זה יהיה 600 שומן ו400 שריר עכשיו השאלה היא מאיזה א.ש זה הופך להיות ככה?
נק' מוניטין:
377
שמעתי על הדבר הזה, אני חושב שמדובר על המרה של טסט לאסטרוגן, אני לא בטוח ואני בכלל לא יודע אם זה נכון. מה שכן, אני זוכר שמייק כתב באיזה פוסט שבערך מ20% שומן העלייה תהיה יותר בשומן ופחות בשריר.
נק' מוניטין:
575
מה זה השטויות האלה? להפך, שומן עוזר לשריר כי לגוף יש אקסטרה אנרגיה מאוכסנת בגוף והוא לא צריך לשרוף שריר במקרה של מחסור באנרגיה.
ראית תחרות של סטרונגמן? כולם שם באופן גורף שמנים. המטרה שלהם היא להגיע לכמות שריר מירבית בגוף, השומן הוא תוצר הלוואי...
יש טענה שראיתי שאסטרוגן מתאכסן ברקמות שומן אבל זה כנראה לא מספיק משמעותי בשביל שתגביל לעצמך את כמות השומן בגוף.
ראית תחרות של סטרונגמן? כולם שם באופן גורף שמנים. המטרה שלהם היא להגיע לכמות שריר מירבית בגוף, השומן הוא תוצר הלוואי...
יש טענה שראיתי שאסטרוגן מתאכסן ברקמות שומן אבל זה כנראה לא מספיק משמעותי בשביל שתגביל לעצמך את כמות השומן בגוף.
נק' מוניטין:
10,872
זה אכן קיים אבל אני עדיין לא רואה למה שיהיה העדפה לשומן על פני שריר
חוץ מזה,לאסטרוגן יש השפעה חיובית על קולטנים אנדרוגנים,ומשם השפעה חיובית על בניית שריר
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
377
אני חושב שהטענה היא ירידה בכמות הטסט. אשמח לשמוע לזה גיבוי כלשהו, אם יש בכלל
@Mike
אנחנו לא יכולים לקחת מתחרים ברמות הגבוהות כדוגמה, בגלל כמות פסיכית של חומרים שמעורבת בעסק. שוב, אין לי מושג אם הטענה נכונה, אני פשוט שמעתי עליה.
נק' מוניטין:
10,872
ככל שההמרה לאסטרוגן מוגברת אז כמובן הטסט יורד,זה הגיוני. אבל גם לאסטרוגן יש תכונות שעוזרות לפיתוח גוף.
בכל מקרה,20% לא נשמע לי אחוז שומן גבוה מדי שבו קורים תהליכים ש"הגוף מעדיף שומן" זה נשמע לי מוזר.
אני אחפש מחקרים בנושא ואחזור לפה
נק' מוניטין:
377
מסכים, ותייגתי את מייק.
נק' מוניטין:
575
לא קשור מתחרים ברמה גבוהה או לא. רוב הפאור ליפטרים שתראה הם שמנים. רוב האנשים החזקים שמרימים משקלים גבוהים הם שמנים
נק' מוניטין:
377
בטח שזה קשור. חומרים משנים את המשוואה לחלוטין, בטח כשכל הדיון פה הוא על הורמונים.
נק' מוניטין:
575
לא מבין למה אתה נתקע על הקטע של החומרים, אני מדבר איתך על אנשים שלא משתמשים בחומרים ועדיין המצב הוא אותו המצב.
נק' מוניטין:
377
כתבת בפירוש על פאוורליפטרים בתחרויות של strongman
לגבי מתאמנים לא מתחרים - איך אתה יודע שהם לא עולים יותר בשומן פחות בשריר (דווקא בגלל אחוז שומן גבוה)? ואיך אתה יודע שהם לא מוזרקים?
נק' מוניטין:
575
נכון כתבתי בהתחלה על פאוורליפטרים בתחרויות של סטרונגמן ברמות הקצה ואז דיברת על סטרואידים אז דיברתי על אנשים באופן כללי שהם פאוורליפטרים לאו דווקא מקצוענים, כאלה שרואים ביום יום... לא נראים מוזרקים ואין להם ממש סיבה להזריק.... וגם אם חלקם כן אז זה לא משנה את הרוב הגורף.
יש לך ענף שלם שכל המטרה שלו זה להרים כמה שיותר משקל, כדי להרים כמה שיותר משקל צריך כמה שיותר שריר... אם הרוב בענף שמנים כנראה שיש סיבה לזה אחרת היית רואה את רובם רזים
נק' מוניטין:
575
בסופו של דבר זה תלוי בערכים שאתה מכניס לגוף כל יום. קראתי איפשהו שככל שאתה אחוז שומן גבוה יותר אתה צריך להיות בפלוס קלורי נמוך יותר כדי לפתח שריר ושלא יתפרק שריר. כלומר אתה תעלה דווקא יותר בשריר בלי לעלות שומן.
