מה הבדל בין לחיצת כתפיים בדבאלים לבין מוט כדי להחליף למוט ?

[JustMe]

אז ככה שלום חברים אני כבר שנה במכון עושה לחיצת כתפיים בדבאלים הגעתי ל30 קילו כל צד ורציתי לדעת עם כדי לי כבר לעבור למוט מה מיוחד בזה

 

[mxrash9]

לפי מה שאני זוכר אין הרבה הבדל

 

[Sonoss]

מוט ברוב התרגילים לעומת דמבל פחות מצריך איזון משקל בתנועה, אז זה יתרון על פני דמבל כי האנרגיה מתבזבזת יותר ביעילות ותרים יותר משקל.
(רבל אני עושה תרגילים שאני אוהב לעשות אז אני מעדיף דמבלים בלחיצת כתפיים בגלל הזווית תנועה)

 

[kotzer]

דאמבלים מאפשרים יותר חופש תנועה, אז אפשר לעבוד איתם יותר על שרירים ספציפיים, כמו עבודה טובה יותר על החזה. מוט הוא כוח שמופעל בצורה ישירה כלפי מטה לכיוון הבנצ', ככה שכל השרירים שנמצאים בינו לבין הספסל עובדים כדי להניע את המוט, כמובן עםשרירים שעובדים יותר ועובדים פחות. זה למה בנצ' הוא טוב יותר לפיתוח מסת שריר כללית בפלג הגוף העליון, ודאמבלים הם טובים לעבודה ספציפית על החזה