שאלה| זמן ותוכנית אימונים

[ALKNA]

הייי
בן 25
משקל 57
מתאמן ab כבר שנה וחצי
מטרה מסה

1כול כמה זמן צריך להחליף תוכנית אימונים?
אני עכשיו עם תוכנית אימנים מי במספטמבר
במה זה תלוי החלפה?
כול כמה זמן רצוי להחליף ולמה?

2 אם אני כול יום מתאמון בשעה אחרת האם זה משפיע באיזשהיא צורה
לדוגמא
יום א מתאמן בסביבות 14-15 רגליים חזה
יום ב מתמן בסביבות 17 גב כתפיים
יום ג מתאמןצבסביבות 8 רגליים חזה
יום ד מתאמן בסביבות 18 גב כתפיים

 

[kotzer]

1כול כמה זמן צריך להחליף תוכנית אימונים?

ברגע שאתה מפסיק להתקדם בתוכנית העדכנית שלך.
עדיף גם שהתוכנית החדשה לא תהיה יותר מדי שונה מהתוכנית הנוכחית שלך

2 אם אני כול יום מתאמון בשעה אחרת האם זה משפיע באיזשהיא צורה

זה לא משפיע בכלל