ייעוץ קריאטין

[njfgn jg]

החלטתי לקנות קיראטין ואני רוצה לשאול 3 דברים

1) אני מתכנן לקחת כפית לפני אימון וכפית אחרי אימון
זה טוב?
2) צריך לעסות שיטת העמסה? אם לא אז כמה זמן לקחת את זה וכמה זמן לעשות הפסקה?
3) אני רוצה לכחת את זה עם 300 מ"ל מים ולהוסיף לזה 2-3 כפיות של סוכר ענבים
במה הסוכר ענבים יעזור?

 

[אזולאי]

1) זה בסדר.
2) לא. קח 5 גרם רצוף, בלי הפסקה.
3) בכלום.

למה לא להריץ חיפוש?
השאלות האלו הועלו לפחות 10 פעמים על גבי הפורום וקיים מאמר בפורטל שעונה עליהן.

 

[njfgn jg]

אבל קראתי באתר של ישראלבודי שצריך לעשות הפסקות מידי פעם כדי שהגוף לא יפסיק לייצר קיראטין.
אתה בטוח שאין צורך בהפסקות? אפשר לקחת את זה פשוט רצוף?

 

[אזולאי]

תפסיק לקרוא שם

 

[alalalal]

קח כפית ביום לא משנה מתי, בלי הפסקות.
סוכר ענבים אמור לעזור לקריאטין להספג יותר מהר, אבל בכמויות גדולות של סוכר ענבים.לפי דעתי מיותר.