ספת משקולות

[למהישעלישראלבכלל]

אהלן למתאמנים
אשמח אם משהו יכול לעזור לי להמליץ על ספה להרמת משקולות עד עכשיו הרמתי בעמידה והתחילו כאבי גב
אשמח להמלצה של חברה / מקום מהמרכז כל דבר שיכול לעזור

האם כדאי לקנות ספה ליד קדמית / ספסל בנפרד
או משולב גם וגם ? מה יותר נוח ומקצועי?

הנה כמה קישורים שראיתי מה אתם חושבים ?

יד קדמית

https://streetball.co.il/product/ספת...�ית-mh-l105/



זה משולב השאלה אם זה נוח ליד קדמית ולא עדיף בנפרד ?

https://www.zap.co.il/jacket.aspx?si...061&platform=2


תודה לעוזרים ותמיד תזכרו גם מי שמבין בהכל פיקס לא נולד עם כל הידע שלו
חברים תעזרו אחד לשני ביחד אנחנו יותר חזקים

 

[kotzer]

אשמח אם משהו יכול לעזור לי להמליץ על ספה להרמת משקולות עד עכשיו הרמתי בעמידה והתחילו כאבי גב

מה בידיוק עשית בעמידה שאתה יכול לעשות בשכיבה?

האם כדאי לקנות ספה ליד קדמית / ספסל בנפרד
או משולב גם וגם ? מה יותר נוח ומקצועי?

לאף מתאמן ביתי אין צורך בספת יד קדמית, זה מיותר לחלוטין, ויש 1001 תרגילי יד קדמית שאתה יכול לעשות עם ציוד ביתי ללא צורך בציוד מיוחד

 

[למהישעלישראלבכלל]

מה בידיוק עשית בעמידה שאתה יכול לעשות בשכיבה?


לאף מתאמן ביתי אין צורך בספת יד קדמית, זה מיותר לחלוטין, ויש 1001 תרגילי יד קדמית שאתה יכול לעשות עם ציוד ביתי ללא צורך בציוד מיוחד

היי תודה על ההתייחסות
הרמתי בעמידה עם גב ישר , בכל מקרה גם כשאני מרים בישיבה עדיין יש כאבי גב וזה גם לא נוח.
השאלה החשובה שרציתי לדעת זה האם המתקן הזה ליד קדמית ימנע את הכאבי גב ולא יעשה נזק לגב ? כי אם כך אז זה לא משנה לי שהיא מיותר הוא יותר נוח.
לגבי הלחיצות חזה , יש אפשרות להתאמן על חזה ללא ספת לחיצות ?
בנוסף יש מקום עם הדרכה להרמה נכונה וכולי?
תודה רבה !!!

 

[kotzer]

הרמתי בעמידה עם גב ישר , בכל מקרה גם כשאני מרים בישיבה עדיין יש כאבי גב וזה גם לא נוח.

הרמת מה בידיוק? על איזה תרגיל מדובר? כמעט כולם זה הרמה

השאלה החשובה שרציתי לדעת זה האם המתקן הזה ליד קדמית ימנע את הכאבי גב ולא יעשה נזק לגב ? כי אם כך אז זה לא משנה לי שהיא מיותר הוא יותר נוח.

זה לא עושה שום דבר, רק עוזר מעט לבודד יותר את היד הקדמית, לא משהו שמישהו באמת צריך במיוחד

לגבי הלחיצות חזה , יש אפשרות להתאמן על חזה ללא ספת לחיצות ?

יש כמה דרכים מוזרות ולא בהכרח בטוחות עם ציוד ביתי, הייתי ממליץ על ספה

בנוסף יש מקום עם הדרכה להרמה נכונה וכולי?

אם יש לך ציוד מוגבל ומחסור בידע, הייתי ממליץ לך להירשם למכון וללמוד להתאמן כמו שצריך, תמיד יש מקום ללמוד איך להתאמן