נק' מוניטין:
-163
תעשה בנתיים עם משקולות חופשיות.
אגב איזה מכון מאעפן שאין בו סקוט :D
אגב איזה מכון מאעפן שאין בו סקוט :D
נק' מוניטין:
13,669
- Team Active
הולמס פלייס קניון חיפה גם. ביזיון. :🙁
נק' מוניטין:
1,672
אתה באמת רואה תוצאות עם התרגילים האלה??
אם אתה לא במירוץ אחרי המשקל הכי גבוה שאתה יכול להרים, כל שנותר לך הוא לבצע סקוואט עם המשקל המקסימלי שאתה יכול להרים בעצמך מהרצפה ולשים על הכתפיים, או לחילופין, לבקש משני חברים (או סתם אנשים שעוברים באיזור) שיעזרו לך לשים את המוט על הכתפיים שלך.
אפשרות נוספת היא ביצוע גרסת סקוואט עם שתי משקוליות.
אם אתה מכיר מישהו שיש לו את המתקן המתאים לעניין, ולא אכפת לו שתקפוץ לאימון, אשרייך.
או שפשוט תשתולל בגלל שאתה לא יכול לבצע את התרגיל. במקרה הטוב בעל המקום ירצה ללכת לקראתך, ולארגן משהו. במקרה הרע, תפעיל את דמיון ....
נק' מוניטין:
9,634
עדיף לא להתאמן אם זה המצב ואין אפשרות לעבור מכון
סקוואט עם דאמבלים זה אחד הפתרונות הטובים אם הוא חבר בקהילת השימיילז
והקשר בין התרגיל לקהילת השימיילז הוא .... ?
עדיף היה שלא תגיב בכלל, אם אין לך משהו חכם להוסיף ולתרום לאשכול.
ולעניין האשכול, אמנם תמיד עדיף לבצע את התרגיל האופטימלים, אבל אין סיבה לשבת בחיבוק ידיים אם בהיעדר האפשרות לבצע את האופטימלי, יש גם אפשרויות נוספות לאימון הגוף.
נק' מוניטין:
9,634
הממממ......
אל פותח האשכול, השורה התחתונה של כל הדיון היא: אלא אם אתה מעוניין לעבור הסבה מבן אדם לפוף, תזיז את התחת ותתאמן. עדיף לעשות משהו, מלא לעשות כלום
הוצעו לך אפשרויות לפתרון הבעיה. תשתמש במה שנוח לך, ולא במה שחושבים אחרים שראוי לך.
נק' מוניטין:
348
יש סיבה כלשהיא שאני לא יראה תוצאות ?
אני עושה במכונה לחיצת רגליים עם 114 קילו ורק התחלתי לעשות רגליים (וזה הכי הרבה במכונה עד הסוף חח ואני עושה 3 סטים של 10 אני יודע שאחרי זה אני יצטרץ סמית' אבל בסדר שיהיה אין מה לעשות , עדיף את זה מאשר כלום)
נק' מוניטין:
8,617
כמובן שאין...
הוא קיבל לייבל 'טרול' ומניח (כנראה בצדק מבחינתו) שיהיה איזה ילד או עשרה שיחשבו שההערות שלו מגניבות.
נק' מוניטין:
1,672
לג פרס זה לא משהו שמתגאים במשקלים שעושים בו, תבדוק שוב את הראק של הסמית',ואם לא מה אני יגיד לך תמשיך לג פרס..
