ייעוץ סקוואט

[njfgn jg]

אצלי במכון אין אפשרות לעשות סקוואט.
פעם היה אפשר לעשות את זה עם המקבילים אבל היום שינו קצת את המכון והזיזו את המקבילים לפינה ככה שאי אפשר לעשות שם סקוואט.
במעמד של הבנץ' המנהל לא מרשה.

מה לעשות?

אין לי אפשרות לעבור מכון

 

[maor5656]

כן אבל הבעיה שהלג פרס אצלנו קל רצח אני שם את כול המשקל 114 קילו וזה עדיין קשה לי בינתיים אבל אחרי חודש חודשיים או פחות אני יתרגל ואז יצטרץ משהו יותר רציני מבין?
אז אני ישאל את המאמן בקשר לסקוואט בסמית'.

 

[שימי]

לא עושים סקואט בסמית עדיף לג פרס סקואט 90 קילו=בערך 150 לג פרס זה לפחות ממה שאני עושה אם יצא לי להכנס לחדר כושר אחר אני יבדוק בדיוק

 

[Mike Bikov]

לג פרס שונה מאחד לשני לכן להתרבר במשקלים על לג פרס לא יהיה חכם יש המון משתנים שיכולים לשנות משקל ואת הטכניקה בפרט (לא שיש שם הרבה אבל במקצת שיש נדרש לעשות נכון).
בכל מקרה לחיצת רגליים, כפיפה ופשיטה במכונה, לאנג'ים יכולים לתת פיתרון זמני או תמידי תלוי באמצעים ובמשאבים, מכל תרגיל אפשר "להתפתח", השאלה באיזו יעילות ולאורך כמה זמן.

 

[ADAMG]

למה? אם אין סקואט לג פרס זה לא תחליף כל כך גרועה

לא אמרתי שהוא גרוע אמרתי שלג פרס זה לא משהו שאמורים להתרברב במשקל שעושים בו.

 

[maor5656]

לא התרבבתי פשוט ציינתי שא ני עושה 114 וזה המשקל הכי גבוה במכונה ואחרי שזה יהיה לי קל ושאני יצליח לעשות 15 חזרות מה יהיה אחר-כך.
מבין ?

 

[שימי]

איך מצכונה לא שמים על זה פלטות?

 

[maor5656]

לא זה מכונה של עד 114 קילו אני יכול להעלות טוב והוריד טוב כמו בלג פרס שאתה מכיר עם הפלטות זה דומה מאוד.

 

[Edward]

תנסה אולי האק סקוואט.

 

[maor5656]

מזה האק סקוואט?