איך מרגישים כבד ביידים בדדליפט

[Stav123]

הבנתי שצריך להרגיש כבד ביידים שעושים דדליפט לפני שמרימים בכלל את המוט.
איך עושים את זה?

כמו שאלן טרל אמר: "Make sure you feel heavy in your hands"
4:19

 

[יוסישיטרית]

תנסה להרים את המוט אבל שהוא לא יתנתק מהרצפה. כאילו להפעיל עליו לחץ.

 

[kotzer]

בסוף הסט אפ אתה אמור להיות בפוזיציה הנכונה כשכל השרירים מתוחים ויש מתח במוט, וברגע שתתחיל לדחוף המוט יתנתק מהרצפה.
אתה אמור להיות מתוח, ולהשתמש במוט בתור עוגן שמונע ממך מליפול קדימה או אחורה