איבוד שריר בחיטוב ומשקלי עבודה

[ASAFABADI]

1.האם יכול להיות שאני מאבד שריר מועט בחיטוב אבל כן שומר על משקלי העבודה בגלל שהמערכת העצבית מתייעלת?
2.יכול להיות שאני לא מאבד שריר אבל כן יורד במשקלי עבודה נטו כי אין לי אנרגיה זמינה כי אני קצת ואם אני יומיים שלושה פתאום אוכל בניטרלי או בפלוס תחזור לי האנרגיה ואני ארים את המשקלים שלפני החיטוב?

 

[kotzer]

1.האם יכול להיות שאני מאבד שריר מועט בחיטוב אבל כן שומר על משקלי העבודה בגלל שהמערכת העצבית מתייעלת?

אם אתה עושה את החיטוב כמו שצריך יכול להיות שאתה גם לא מאבד שריר בכלל, אלא מקסימום רק נוזלים בשריר

2.יכול להיות שאני לא מאבד שריר אבל כן יורד במשקלי עבודה נטו כי אין לי אנרגיה זמינה כי אני קצת ואם אני יומיים שלושה פתאום אוכל בניטרלי או בפלוס תחזור לי האנרגיה ואני ארים את המשקלים שלפני החיטוב?

בהחלט אפשרי, צריך לזכור שכוח הוא דבר יחסי, ובמחסור אנרגטי אין לך מספיק כוח כדי לבצע את כל העבודה שאתה צריך באותם המשקלים, אבל כוח כדי להרים את המשקלים האלה יש לך

 

[ASAFABADI]

אם אתה עושה את החיטוב כמו שצריך יכול להיות שאתה גם לא מאבד שריר בכלל, אלא מקסימום רק נוזלים בשריר


בהחלט אפשרי, צריך לזכור שכוח הוא דבר יחסי, ובמחסור אנרגטי אין לך מספיק כוח כדי לבצע את כל העבודה שאתה צריך באותם המשקלים, אבל כוח כדי להרים את המשקלים האלה יש לך

בנוגע ל1 ברור שאם אני עושה את החיטוב כמו שצריך עם אימונים וירידה מתונה ואני די מתחיל אפשר לא לאבד בכלל אבל תיאורתית אפשרי מה ששאלתי שזה כן לאבד שריר אבל לשמור על משקלי עבודה בגלל התייעלות עצבית?

 

[kotzer]

בנוגע ל1 ברור שאם אני עושה את החיטוב כמו שצריך עם אימונים וירידה מתונה ואני די מתחיל אפשר לא לאבד בכלל אבל תיאורתית אפשרי מה ששאלתי שזה כן לאבד שריר אבל לשמור על משקלי עבודה בגלל התייעלות עצבית?

כן אפשרי, אבל צריך גם שהתוכנית תתאים לזה

 

[ASAFABADI]

כן אפשרי, אבל צריך גם שהתוכנית תתאים לזה

מה הכוונה? עכשיו שעשיתי את הFBW מרוכבים ועכשיו את התוכנית של קנדיטו יכול להיות שאיבדתי שריר? מה שכן אני גם כן ירדתי במשקלי עבודה בקצת אז בכלל למרות שאני בחיטוב מתון של פחות מ1% לשבוע ומספיק חלבון ומתאמן די מתחיל

 

[kotzer]

מה הכוונה? עכשיו שעשיתי את הFBW מרוכבים ועכשיו את התוכנית של קנדיטו יכול להיות שאיבדתי שריר? מה שכן אני גם כן ירדתי במשקלי עבודה בקצת אז בכלל

הכוונה שהנפח צריך להיות בהתאם, כי יכול להיות שהמשקלים יורדים בגלל שאין לך פשוט מספיק אנרגיה.
זה לא כזה פשוט לאבד שריר

 

[ASAFABADI]

הכוונה שהנפח צריך להיות בהתאם, כי יכול להיות שהמשקלים יורדים בגלל שאין לך פשוט מספיק אנרגיה.
זה לא כזה פשוט לאבד שריר

אם הם חוזרים תוך שבוע שבועיים מתחילת העלאת הקלוריות לניטרלי אני יכול להיות בטוח שלא איבדתי שום שריר במהלך החיטוב?

 

[kotzer]

אם הם חוזרים תוך שבוע שבועיים מתחילת העלאת הקלוריות לניטרלי אני יכול להיות בטוח שלא איבדתי שום שריר במהלך החיטוב?

סימן שחזרה לך האנרגיה.
שוב, אם אתה דואג למספיק חלבון ואימונים אז זה ממש קשה לאבד שריר, במיוחד בשלב שלך