Hst

[WorkingoutY]

היי, מישהו התנסה בתוכנית שבנויה על פי הרעיון הכללי של הhst? האם היא אפקטיבית למסה ? והאם יכולה להניב תוצאות טובות יותר מתוכנית פיצולים רגילה ..? הבנתי שאפר לשחק גם עם מספר הסטים וכו וממש אהבתי את הרעיון של התוכנית ... והדגש ששמים על הטווח כביכול של היפרטרופיה
אשמח לשמוע חוות דעת

 

[frozen]

אני חושב שהוא עשה את זה @MasterSplitter
לא בטוח..
חכה שיגיב

 

[WorkingoutY]

Up:s85:

 

[Mike Bikov]

הזה לא משנה מה אתה עושה במסה כל עוד יש לך התקדמות פרוגרסיבית במשקלי עבודה/חזרות/סטים.

 

[MasterSplitter]

לא מכיר לעומק את התכנית, אבל היא נשמעת לי לא רעה בכלל.

כמו שמשה אמר, כל עוד יש פרוגרסיב אוברלואד זה העיקר, אבל לא כולם יודעים ליישם את זה כמו שצריך.