הערכת א״ש
- פותח/ת השרשור Mr. power
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
3,578
אין כמו מיץ גזר טוב לצד מגש פיצה:wub:
אם שואלים אותי זה גורם לספיגה טובה יותר(של הפיצה,כן?)
נק' מוניטין:
10,872
אתה מגוון לפעמים? מחליף את הירקות?
או מיץ קבוע כבר שנים ?
לדעתי לא מתחת ל20
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
בטח מגוון.
נק' מוניטין:
575
נק' מוניטין:
575
נראה טיל, ממש לא בטטה, זה נראה טוב כי יש גם הרבה שריר
- פותח/ת השרשור
- #53
גם לטענתך אתה בטטה וזה ממש לא נכון. אולי בגלל המסת שריר אנחנו נראים פחות שמנים
מסקרנות, מה המשקלים שלך? לא חייב מדד / בנץ / דדליפט...בכלליות תן תרגילים שאתה חזק בהם.
נק' מוניטין:
10,872
די די.. ב25 אחוז הצצדים שלך היו נוזלים למטה.
לא יותר מ20,אני חושב שטיפונת פחות אפילו
- פותח/ת השרשור
- #56
האמת שאני חלש ביחס למשקל כי כוח לא ממש מעניין אותי כבר. התחלתי לעבוד נטו היפרטרופיה כי באימוני כוח לא ראיתי תוצאות מי יודע מה (מבחינת מסת שריר). דווקא שהורדתי משקלי עבודה והתחלתי לתת יותר סטים וחזרות, ראיתי תוצאות הרבה יותר טובות. כרגע אני פצוע ככה שאין לי כל כך אפשרות להעמיס משקלי עבודה אבל סיימתי טקסס על 140 בנצ, 195 דדליפט ו 170 סקוואט. אם אתה זוכר, פתחתי אשכול לגבי פציעה בגב (פריצת דיסק) דבר שממש הגביל אותי ומאז פשוט חתכתי במשקלי עבודה והתחלתי לעבוד נטו על היפר..
