קלוריה = קלוריה?
- פותח/ת השרשור 1tay
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
13,122
כן ולא.
לכל נוטריינט יש אפקט משלו על הגוף, אבל בסופו של יום קלוריה שווה קלוריה כל עוד אתה צורך תזונה נורמלית ולא קיצונית במיוחד.
דרוש שתצרוך כמות מסויימת של חלבון, כמות מסויימת של שומן, וכמות מסויימת של פחמימה, ובגלל זה, עודפים מכל אחד מהסוגים האלה לא ייצרו הבדלים משמעותיים על הגוף, ומה שיקבע הכי משמעותית על משקל והרכב הגוף שלך (במידה ומילאת את הצרכים של 3 אלה) יהיה הסך הקלורי
לכל נוטריינט יש אפקט משלו על הגוף, אבל בסופו של יום קלוריה שווה קלוריה כל עוד אתה צורך תזונה נורמלית ולא קיצונית במיוחד.
דרוש שתצרוך כמות מסויימת של חלבון, כמות מסויימת של שומן, וכמות מסויימת של פחמימה, ובגלל זה, עודפים מכל אחד מהסוגים האלה לא ייצרו הבדלים משמעותיים על הגוף, ומה שיקבע הכי משמעותית על משקל והרכב הגוף שלך (במידה ומילאת את הצרכים של 3 אלה) יהיה הסך הקלורי
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
מצטרף,
אתה חייב גם להתיחס למספיק חלבון בתוך המסגרת הקלורי.
גם יש משחק של טעם, יש מאכלים שעדעיפים על אחרים בכך שאתה אוהב אותם.
אני מתרחק ממאכלים עם אינדקס קליקמי גבוה, כי אני לא רוצה אנרגיה מהירה שתעזוב יחסית מהר.
בסיבים תזונתיים אין ערך תזונתי (קלוריות), אבל יש ערך בריאותי, הוא מפעיל את המעיים, מוריד כולסטרול, שומר על רמת סוכר בדם.
יש מtכלים שלא מרגישים לפעמים טוב בבטן. לי קשה להירדם אחרי ארוחה גדולה בערב. אני לא אוהב עוף ובשר על הבוקר.
בקיצור, לא הכל מתחיל ונגמר בקלוריות. אבל זה בהחלט מדד למשקל גוף שתהיה. הכמות שאתה מכניס מקלוריות יכריע איך תשקול בדרך כלל.
אבל כמובן שיש הרבה יותר דברים במזון מרק קלוריות.
אתה חייב גם להתיחס למספיק חלבון בתוך המסגרת הקלורי.
גם יש משחק של טעם, יש מאכלים שעדעיפים על אחרים בכך שאתה אוהב אותם.
אני מתרחק ממאכלים עם אינדקס קליקמי גבוה, כי אני לא רוצה אנרגיה מהירה שתעזוב יחסית מהר.
בסיבים תזונתיים אין ערך תזונתי (קלוריות), אבל יש ערך בריאותי, הוא מפעיל את המעיים, מוריד כולסטרול, שומר על רמת סוכר בדם.
יש מtכלים שלא מרגישים לפעמים טוב בבטן. לי קשה להירדם אחרי ארוחה גדולה בערב. אני לא אוהב עוף ובשר על הבוקר.
בקיצור, לא הכל מתחיל ונגמר בקלוריות. אבל זה בהחלט מדד למשקל גוף שתהיה. הכמות שאתה מכניס מקלוריות יכריע איך תשקול בדרך כלל.
אבל כמובן שיש הרבה יותר דברים במזון מרק קלוריות.
נערך לאחרונה:
