Low bar setup

[1tay]

אילו דגשים צריך בשביל setup טוב בlow bar?

מרגיש שאני כפוף והמוט לא מרגיש יציב
מבחינת כל התנועה של הירידה הוא טוב אצלי אבל הפוזיציה של המוט על הגב לא יושב טוב ומרגיש שזה מגביל אותי בהתקדמות

*אני יודע שסרטון שלי זה יעזור אבל אין לי כרגע

 

[Duality]

מרפקים למעלה, כתפיים אחורה ולמטה (שכמות מכווצות), זהו בערך שזה מגיע לפוזיציה של המוט על הגב.

 

[Stav123]

 

[nyeoNi]

אילו דגשים צריך בשביל setup טוב בlow bar?

מרגיש שאני כפוף והמוט לא מרגיש יציב
מבחינת כל התנועה של הירידה הוא טוב אצלי אבל הפוזיציה של המוט על הגב לא יושב טוב ומרגיש שזה מגביל אותי בהתקדמות

*אני יודע שסרטון שלי זה יעזור אבל אין לי כרגע

כמו ש
@Duality רשם לך.
יתכן שאתה חסר גמישות בכתף וצריך להרחיב את רוחב האחיזה.
תראה שהמוט מונח לפני תחילת התרגיל קצת מתחת לסטרנום, וכמו שאמרו לך ברגע שהוא מונח לך נכון על הגב,תצביע עם המרפקים כמה שאתה יכול אחורה למעלה, זה ינעל את המוט על הגב.

תראה שאתה גם יוצר הטייה של הגב ולא נשאר אנכי.