הליכה יום יומית

[Realishere]

היי אני הולכת ביום יום לפחות 12-13 קילומטר
והתפריט שלי כרגע על 1250-1300
משקל 61 גובה 1.57 רציתי לדעת אם זה מזיק יותר מאשר מועיל (גרעון קלורי גבוה?) המטרה היא לרדת במשקל בנוסף לשני אימוני כוח בשבוע ..
תודה רבה

 

[Pizza]

וואו זה המון הליכה...
סביר להניח שזה לא יזיק.
רק תשימי לב שאת בסדר עם זה. שאת לא מרגישה עייפה ביום-יום יותר מהרגיל, כאב שרירים שלא עובר וכ'ו.

 

[McGregor]

בטח שזה מזיק
12-13 ק"מ - זה אומר שאת שורפת בין 800 ל 1200 קלוריות וכל התפריט שלך עומד על 1250 קלוריות
את בגרעון גדול מידי מבלי לבדוק נתונים

 

[Pizza]

בטח שזה מזיק
12-13 ק"מ - זה אומר שאת שורפת בין 800 ל 1200 קלוריות וכל התפריט שלך עומד על 1250 קלוריות
את בגרעון גדול מידי מבלי לבדוק נתונים

איך הגעת למספרים האלו?

 

[Realishere]

יש לי מד צעדים בטלפון לא הכי מסתמכת עליו אך מניחה שזה פחות או יותר נכון הליכה על 3-4 קמ"

 

[TvrSp12]

12 -13 קמ ביום על משקל גוף של 60 ק"ג ,זה בסביבות 700 קלוריות ביום וזה עדיין גרעון גדול מידי, אם ההכנסה הקלורית היא רק 1300 קלוריות

 

[אני=]]

יש לי מד צעדים בטלפון לא הכי מסתמכת עליו אך מניחה שזה פחות או יותר נכון הליכה על 3-4 קמ"

רגע...
את מדברת על הליכה של 12-13 קילומטר?
או 12-13 אלף צעדים??
חתיכת המבדל משמעותי...
12-13 ק"מ זה שעתיים - שלוש של הליכה, שזה בזבוז זמן משווע חחח.
את יכולה לבדוק את המרחק שאת הולכת לפי גוגל מאפס... פשוט לבדוק מה המרחק מנקודה A לB ולחשב ככה.

 

[frozen]

את מדברת על הליכה של 12-13 אלף קילומטר?

יש לך מושג כמה זה 13 אלף קילומטר? מפה לבנגקוק וחזרה ואז לירח

 

[McGregor]

יש לך מושג כמה זה 13 אלף קילומטר? מפה לבנגקוק וחזרה ואז לירח

היא התכוונה ל 12-13 אלף צעדים לעומת 12-13 ק"מ

 

[frozen]

לא,היא התכוונה 13 קילומטר (בלי אלף)

 

[אני=]]

יש לך מושג כמה זה 13 אלף קילומטר? מפה לבנגקוק וחזרה ואז לירח

אהה כן, התכוונתי לשים את ה"אלף" רק בצעדים. לא נורא.

*תוקן, תנוחו חחח

 

[McGregor]

בכל מקרה קשה לי להאמין שאת הולכת 12-13 ק"מ כל יום

 

[McGregor]

לא,היא התכוונה 13 קילומטר (בלי אלף)

נו מה אמרתי?

 

[frozen]

נו מה אמרתי?

אמרת צעדים,ואז ערכת והוספת קילומטר

 

[אני=]]

חחחחחחח
אני חושבת כל השרשור הזה הוא טלפון שבור.
כולל מה ש Realishere כתבה על ה12 ק"מ.

 

[frozen]

ייתכן, 12 אלף צעדים הרבה יותר הגיוני.
הליכה של 12 קמ זה הרבה מאוד זמן

 

[Realishere]

כן צדקתם 12-13 קילומטר לשם הנאה זה מנקה לי את הראש לא אוהבת לרוץ ...אז להפחית?

 

[Pizza]

אם את מרגישה שזה יותר מידי.

 

[TvrSp12]

כן צדקתם 12-13 קילומטר לשם הנאה זה מנקה לי את הראש לא אוהבת לרוץ ...אז להפחית?

או להוסיף קלוריות,כמה משקל כבר ירדת במאזן הזה טבריה זמן?