שלום לכם.
ראשית ברצוני להגיד שאני מאוד מרוצה מהאתר.
עכשיו לשאלתי
אני אמור לצרוך 150 גרם חלבון ביום ואיני מצליח.
אני צורך 30 גר' חלבון לפני אימון הבוקר בשייק. 30 גר' חלבון אחרי בארוחת בוקר 30 גר' חלבון בצהריים ואחרי אימון ערב 30 גר' חלבון.
אני יודע גם שזה לא אפקטיבי לדחוס יותר חלבון בארוחה כי הגוף לא יכול להכיל יותר מ 29-30 גר' חלבון בבת אחת לפי מיטב ידעתי.
השאלה שלי אם אתם ממליצים לקחת שייק חלבון לפני השינה דבר שיש האומרים שיכול אפילו לעזור מכיוון שהורמון הגדילה פועל בלילה ויש האומרים שזה ההפך הגמור וזה יכול לפגוע בפועולת הורמון הגדילה בלילה.
בבקשה בבקשה בבקשה אל תענו לי אם אינכם יודעים את התשובה.
תודה רבה רבה!
ראשית ברצוני להגיד שאני מאוד מרוצה מהאתר.
עכשיו לשאלתי
אני אמור לצרוך 150 גרם חלבון ביום ואיני מצליח.
אני צורך 30 גר' חלבון לפני אימון הבוקר בשייק. 30 גר' חלבון אחרי בארוחת בוקר 30 גר' חלבון בצהריים ואחרי אימון ערב 30 גר' חלבון.
אני יודע גם שזה לא אפקטיבי לדחוס יותר חלבון בארוחה כי הגוף לא יכול להכיל יותר מ 29-30 גר' חלבון בבת אחת לפי מיטב ידעתי.
השאלה שלי אם אתם ממליצים לקחת שייק חלבון לפני השינה דבר שיש האומרים שיכול אפילו לעזור מכיוון שהורמון הגדילה פועל בלילה ויש האומרים שזה ההפך הגמור וזה יכול לפגוע בפועולת הורמון הגדילה בלילה.
בבקשה בבקשה בבקשה אל תענו לי אם אינכם יודעים את התשובה.
תודה רבה רבה!
