קריאטין מתי משפיע?

[incredible hulk]

אהלן
התחלתי שימוש בקריאטין בפעם הראשונה
לפני שבוע וחצי 5 גרם כול יום.

רציתי לדעת מתי הוא יתחיל להשפיע
ואיך בדיוק תהיה ההשפעה .

 

[nyeoNi]

אהלן
התחלתי שימוש בקריאטין בפעם הראשונה
לפני שבוע וחצי 5 גרם כול יום.

רציתי לדעת מתי הוא יתחיל להשפיע
ואיך בדיוק תהיה ההשפעה .

בדכל אחרי חודש- שלושה שבועות מתחילת השימוש, ותיהיה עליה של נוזלים בין 0.5-2 ק"ג

 

[incredible hulk]

בדכל אחרי חודש- שלושה שבועות מתחילת השימוש, ותיהיה עליה של נוזלים בין 0.5-2 ק"ג

תודה רבה
ותגיד בשבועיים הראשונים של השימוש
המשקל גוף שלי יושפע מהקריאטין ?
אם תהיה עלייה במשקל גוף בשבועיים האלה זה לאו דווקא משריר/שומן
זה יכול להיות גם בגלל השימוש בקריאטין?

אני פשוט בודק כרגע אם התפריט תזונה שלי טוב ושאני לא נמצא בניטרלי או בגרעון קלורי

אז אני לא רוצה שהקריאטין ישבש לי תבדיקה הזו.... מבין?

 

[nyeoNi]

תודה רבה
ותגיד בשבועיים הראשונים של השימוש
המשקל גוף שלי יושפע מהקריאטין ?
אם תהיה עלייה במשקל גוף בשבועיים האלה זה לאו דווקא משריר/שומן
זה יכול להיות גם בגלל השימוש בקריאטין?

אני פשוט בודק כרגע אם התפריט תזונה שלי טוב ושאני לא נמצא בניטרלי או בגרעון קלורי

אז אני לא רוצה שהקריאטין ישבש לי תבדיקה הזו.... מבין?

בשבועים הראשונים לא אמור להיות שינויבמשקל, לפי מה שזכור לי העליה היא בדרך כלל בממוצע לאחר חודש, והיא פתאומית

תנסה להמשיך כרגיל עם התפריט, אם תיהיה עלייה פתאומית בעוד מספר שבועות תדע שזה סביר להניח מהקריאטין

 

[incredible hulk]

תודה רבהה

 

[The King]

אצלי העליה הייתה הדרגתית מהשבוע הראשון שהתחלתי לקחת. את ההשפעה לרוב מתחילים להרגיש אחרי 3 שבועות, אבל גם זה בא בהדרגתיות ולכן לפעמים קשה לשים לב לזה. העליה במשקל כמובן היא מספיחת נוזלים ולא קשורה לשריר או שומן.

 

[paleosnail]

אישית לא שמתי לב לכלום לוקח כל יום בין עשרים לשלושים גרם, אבל בקושי שבוע עבר מאז הפעם הראשונה חח

 

[nyeoNi]

אישית לא שמתי לב לכלום לוקח כל יום בין עשרים לשלושים גרם, אבל בקושי שבוע עבר מאז הפעם הראשונה חח

שלושים גרם קריאטין? זה המון
אין צורך בהעמסה חבר, תחזוקה יומית של 5 גרם תעשה את העבודה, לקריאטין יקח כמעט חודש להשפיע בין כה וכה

FAQ פורום תזונה ותוספים (שאלות ותשובות)
תראה את הסעיף של קריאטין

 

[paleosnail]

כן אני יודע סתם רציתי לראות אם יהיה הבדל כנראה הוריד לחמש גרם ביום