לא מצליח לשמור על כיווץ בתחת בזמן פרס
- פותח/ת השרשור בנצ'
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
18,773
מה הסכנה בלא לכווץ תחת?
- פותח/ת השרשור
- #23
לא יודע
לא כל כך ברור לי למה אתה מתכוון
ואני מנסה לכווץ ופשוט משתחרר שאני באמת צריך את הכוח
נק' מוניטין:
13,122
הבעיה שלך היא בתמונה שלך בראש איך התרגיל אמור להתבצע. כשאתה צריך להפעיל כוח אתה מנסה אוטומטית לחזור לאיך שאתה מדמיין את התרגיל, שזה כתרגיל רק לפלג גוף עליון. אם תתאמן עם משקלים מעט נמוכים יותר ותנסה שם להשתמש ברגליים כעמודי תמיכה, ושם תדמיין שאתה משתמש ברגליים כדי להרים את המשקל, אתה תצליח לעשות את זה גם במשקלים גבוהים יותר.
רוב הפעמים כשהטכניקה משתנה משמעותית בין משקלים כבדים ללא כבדים זה בגלל טעויות בחשיבה איך ההרמה אמורה להתבצע, והטעויות מתגלות רק שם
