היי, סיימתי חיטוב פחות או יותר ורציתי להתייעץ לגבי הסיום (כרגע באזור ה10-12 אחוז)
בתאכלס יש 2 אופציות
או להישאר על אותם קלוריות ואירובי ויום אחד של צ'יט במהלך הסופש (אני גם בצבא אז זה יותר מתאים )
או להתחיל לעלות את הקלוריות עד לניטרלי ולהישאר על המצב הנוכחי
ברמת העיקרון היא לשמור במהלך כל הקיץ על אותו אחוז שומן.
אשמח לדעתכם ובמידה ומישהו יכול לספר איך הוא ביצע/מבצע אחת מהאפשרויות לפי ניסיון אישי.
(ברור לי שברמת העיקרון שני הדרכים אמורות לעבוד)
תודה רבה מראש.
בתאכלס יש 2 אופציות
או להישאר על אותם קלוריות ואירובי ויום אחד של צ'יט במהלך הסופש (אני גם בצבא אז זה יותר מתאים )
או להתחיל לעלות את הקלוריות עד לניטרלי ולהישאר על המצב הנוכחי
ברמת העיקרון היא לשמור במהלך כל הקיץ על אותו אחוז שומן.
אשמח לדעתכם ובמידה ומישהו יכול לספר איך הוא ביצע/מבצע אחת מהאפשרויות לפי ניסיון אישי.
(ברור לי שברמת העיקרון שני הדרכים אמורות לעבוד)
תודה רבה מראש.
