נק' מוניטין:
16
לאחרונה הבחנתי בתופעה בה מתאמנים נחבלים בעצם השוק במהלך ביצוע תרגיל הדדליפט,ומבחינתם הדבר המקובל הוא לגרד את המוט על עצם השוק,נכון שיש לשמור על המוט קרוב ככל האפשר אל הגוף,אך אין צורך לפגוע בעצם השוק בעת הביצוע ויש לשמור על מרחק מינימלי בין המוט לעצם השוק, כאשר המוט פוגע העצם השוק הדבר פוגע בשיווי המשקל ובאיזון בזמן ההרמה
זה לגיטימי להחבל מעט כשעובדים בעומסים גבוהים כי ככל שהעצימות גבוה יותר עבור המתאמן כך השליטה במסלול המוט בעת ההרמה פוחתת,אך מה שאני מנסה להגיד שלגרום לחבלה בעצם השוק במהלך ביצוע תרגיל הדדליפט אינו דגש לביצוע נכון של התרגיל.
למרות שהעלתי לכאן סרטון של לארי מבצע דדליפט חשוב לי לציין ששיטת הטאץ אנד ג’ו שמבצע לארי אינה מקובלת,השיטה המקובלת הינה דד סטופ,כאשר הפלטות נעצרות באופן מוחלט על ידי הפלטפורמה ואין שימוש במומנטום כתוצאה מהטחת הפלטות בפלטפורמה.
זה לגיטימי להחבל מעט כשעובדים בעומסים גבוהים כי ככל שהעצימות גבוה יותר עבור המתאמן כך השליטה במסלול המוט בעת ההרמה פוחתת,אך מה שאני מנסה להגיד שלגרום לחבלה בעצם השוק במהלך ביצוע תרגיל הדדליפט אינו דגש לביצוע נכון של התרגיל.
למרות שהעלתי לכאן סרטון של לארי מבצע דדליפט חשוב לי לציין ששיטת הטאץ אנד ג’ו שמבצע לארי אינה מקובלת,השיטה המקובלת הינה דד סטופ,כאשר הפלטות נעצרות באופן מוחלט על ידי הפלטפורמה ואין שימוש במומנטום כתוצאה מהטחת הפלטות בפלטפורמה.
