מתי לדעתכם אפשר לענות כן לdo u even lift bro?

[MasterSplitter]

לא יודע איפה אתם מתאמנים אבל הכי חיות אצלי נותנים אולי 140 בנץ' וגם זה כי הם שוקלים 100+- יכול להיות שבאמת אפשרי זה כן, ריאלי לא.
זה אפשרי רק אם אני אשקיע את כל חיי ואהפוך את המכון לעבודה שלי ובתור מתאמן נורמלי שכן יודע מעל הממוצע בידע תיאורטי ולא סתם אחד שבא עושה אימון שעה בלי להבין מה הוא עושה והולך אני חושב ש120 יהיה כנראה השיא שלי מבחינה ריאלית שוב פעם, אולי תוארטית אפשרי 150 למרות שאני עדיין לא חושב שכן אבל פה כבר אין לנו יותר מידי איך להתווכח

מתאמן במכון של חבר׳ה חזקים. אצלי הכי חיות נותנים 250-300 בנץ׳ (300 עם ציוד).

 

[MasterSplitter]

חייב לשאול האם ל-RM1 יש אימפקט היפרטרופי או שזה סתם למי יש יותר גדול?
אף פעם לא התעמקתי בשאלה מה המשקל הכי גבוה שאני יכול להרים לחזרה אחת כי זה לא נראה לי אפקטיבי לעבוד לחזרה אחת, מישהו יכול להסביר למה זה טוב? אני עובד בנפח של 6-8 חזרות, יש סיבה לעבור ל-RM1?

אין שום יתרון אלא אם כן ממש בוער לך לדעת. אני בתור פאוורליפטר תחרותי לא עושה סינגלים (חזרה אחת) רק אולי שבועיים~ לפני תחרות, וזהו. אם יש רווח של שנה בין תחרות לתחרות, אז לא מבצע סינגלים. כנראה ארד ל4~ חזרות לכל הפחות בשנה הזאת.
זה בתור פאוורליפטר. בתור מישהו שכוח זה לא הפוקוס שלו - אין שום סיבה.

 

[MasterSplitter]

ומעבר לזה - יש המון סיבות למה לא לבצע RM1.

 

[MasterSplitter]

ואתם לקחתם דוגמה קיצונית, אין שום סיבה שמתאמן ממוצע(שנשאר על א"ש סביר) ומתקדם עם תכניות בסיסיות(וכן, אני מכיר כמה, יש גם הרבה בפורום), לא יצליח להגיע לבנץ פי 1.5
לבנאדם ששוקל 70 זה כולה 105
80?120
90?135
אחרי שיעור מתמטיקה קל, אתם מוזמנים גם להסתכל בלוגים בפורום ולראות כמה מגיעים לזה.
אם תיקחו דוגמה של מישהו שהוא 30 א"ש, שוקל 25 קילו מעל הגובה וצריך להגיע ל150 בנץ, הוצאתם אותו מה"תבנית" שטענתי אבל השארתם את אותה מטרה.

אני חושב שאני ממש ממש לא עילוי גנטי בבנץ׳, לחצתי בתחרות ראשונה 130(טבעי בזמנו) (קצת יותר מ1.5 מ.ג) בלי לדעת כלום כמעט על אימוני כוח, תזונה, התאוששות וכו׳.

התאמנתי כוח לא יותר מדי זמן, מאמין שפחות משנה.

 

[MasterSplitter]

לא יודע איפה אתם מתאמנים אבל הכי חיות אצלי נותנים אולי 140 בנץ' וגם זה כי הם שוקלים 100+- יכול להיות שבאמת אפשרי זה כן, ריאלי לא.
זה אפשרי רק אם אני אשקיע את כל חיי ואהפוך את המכון לעבודה שלי ובתור מתאמן נורמלי שכן יודע מעל הממוצע בידע תיאורטי ולא סתם אחד שבא עושה אימון שעה בלי להבין מה הוא עושה והולך אני חושב ש120 יהיה כנראה השיא שלי מבחינה ריאלית שוב פעם, אולי תוארטית אפשרי 150 למרות שאני עדיין לא חושב שכן אבל פה כבר אין לנו יותר מידי איך להתווכח

כנראה שאתה צריך למצוא מכון יותר טוב.

תמיד אפשר למצוא תירוצים. במקרה, הבנצ׳ר הכי חזק במכון שלי (255 קילו) עובד בשוק כל יום קם ב4 בבוקר ובקושי ישן בלילה.

אין ליפטרים שמרימים לפרנסה. כמעט כולם עם משרה מלאה, אישה, ילדים, משכנתא וכו׳ כו׳ וכו׳. לא יודע מה הסגנון חיים שלך, אבל אתה צעיר, בלי הרבה התחייבויות (אני מניח לחלוטין) אישה, ילדים, תואר וכו׳ וכו׳ וכו׳... אתה במצב האופטימלי להתאמן.

 

[frozen]

חייב לחזק את כל ה6 הודעות של אדון הפיצולים.
120-150 זה זה מספרים מכובדים ומרשימים אבל ממש לא השיא הגנטי של אף אחד מעל 1.50.
זה לא דורש ממך להתפטר מהעבודה ולא שום דבר.
אני לדוגמה עובד בעיקר בלילות,לא ישן הרבה בכלל
זה לא מונע ממני להתקדם,זה אולי מאט אותי,אבל לא מונע.
אסף,תפסיק לוותר על עצמך מראש.
אתה צריך סהכ להוסיף לבנץ 10 קילו בשנה.
עם תכנון מסודר ומספיק רצון זה יצליח(ואפילו בקלות)