מתי לדעתכם אפשר לענות כן לdo u even lift bro?

[MonkeyD]

מה באמת??😳

רוצה לדבר עם ארנבים? 🤬

 

[frozen]

רוצה לדבר עם ארנבים? 🤬

רציתי לתת לך ירוק,אבל זה אוף טופיק אי אפשר.

(לא הירוק הזה!!)
טוב אז אני צריך לבדוק מחר אם יש לי 100 לפרס

 

[elchonon]

רציתי לתת לך ירוק,אבל זה אוף טופיק אי אפשר.

(לא הירוק הזה!!)
טוב אז אני צריך לבדוק מחר אם יש לי 100 לפרס

תן לו במקום אחר.

 

[MonkeyD]

רציתי לתת לך ירוק,אבל זה אוף טופיק אי אפשר.

(לא הירוק הזה!!)
טוב אז אני צריך לבדוק מחר אם יש לי 100 לפרס

כמה יש לך כרגע / מה היה השיא שלך?

 

[frozen]

לא עבדתי כתפיים בשנה האחרונה בכלל,רק בנץ'.
התחלתי לפני חודש והחמישיות שלי עם 85 כרגע
יש לציין שזה בישיבה כי התקרה לא מספיק גבוה בבית.
לא מרוצה מהמספר הזה בכלל,אבל לא חושב שאי פעם השקעתי בכתפיים ברצינות אז זה הגיוני

 

[MonkeyD]

לא עבדתי כתפיים בשנה האחרונה בכלל,רק בנץ'.
התחלתי לפני חודש והחמישיות שלי עם 85 כרגע
יש לציין שזה בישיבה כי התקרה לא מספיק גבוה בבית.
לא מרוצה מהמספר הזה בכלל,אבל לא חושב שאי פעם השקעתי בכתפיים ברצינות אז זה הגיוני

שמע...אם אתה עושה 85 בישיבה + לא עבדת כתפיים בשנה האחרונה לטענתך, לא נראה לי אתה רוצה לנסות 100 בעמידה בקרוב.



אה..חמישיות WTF

 

[frozen]

אני לא רוצה לנסות 100 בעמידה כי אני מיישר את הידיים עם 100 קילו ישר לתוך תקרת בטון.

אני אנסה בישיבה

 

[MonkeyD]

אני לא רוצה לנסות 100 בעמידה כי אני מיישר את הידיים עם 100 קילו ישר לתוך תקרת בטון.

אני אנסה בישיבה

''איך שברת את התקרה?'' אה...עוד יום, לחצתי 100 קילו מעל הראש. אני הייתי הולך על זה..

 

[frozen]

יותר כמו איך שברתי את 2 כפות הידיים ומרפק אחד.
זה קומת מרתף,בטון מזויין,ועליו בנוי שאר הבית

 

[Hamster]

לא עבדתי כתפיים בשנה האחרונה בכלל,רק בנץ'.
התחלתי לפני חודש והחמישיות שלי עם 85 כרגע
יש לציין שזה בישיבה כי התקרה לא מספיק גבוה בבית.
לא מרוצה מהמספר הזה בכלל,אבל לא חושב שאי פעם השקעתי בכתפיים ברצינות אז זה הגיוני

יש לציין שההבדל בין ישיבה לעמידה הוא שמיים וארץ

 

[frozen]

יש לציין שההבדל בין ישיבה לעמידה הוא שמיים וארץ

רוצה סוד?
אין סיבה לעמוד אם אתה מחפש לעבוד על כתפיים כמו שצריך

 

[Hamster]

רוצה סוד?
אין סיבה לעמוד אם אתה מחפש לעבוד על כתפיים כמו שצריך

קח נקודת נגד? אין למה לעשות את התרגילים "המורכבים", אפשר להחליף כל אחד מהם בקלות. כדי לבדוק משקל בפרס בעמידה, אבדוק משקל בעמידה, זה לא לגבי "עבודת כתפיים"

 

[frozen]

אין למה לעשות את התרגילים "המורכבים", אפשר להחליף כל אחד מהם בקלות

אפשר להחליף כל אחד ב3 מבודדים.
מה הטעם בזה?

כדי לבדוק משקל בפרס בעמידה, אבדוק משקל בעמידה

אבל זה לא מעניין אותי

זה לא לגבי "עבודת כתפיים"

בשבילי כן.זה מה שאני מחפש

 

[Hamster]

רציתי לתת לך ירוק,אבל זה אוף טופיק אי אפשר.

(לא הירוק הזה!!)
טוב אז אני צריך לבדוק מחר אם יש לי 100 לפרס

אפשר להחליף כל אחד ב3 מבודדים.
מה הטעם בזה?

אבל זה לא מעניין אותי

בשבילי כן.זה מה שאני מחפש

נו, וזה? הבהרתי לך שזה לא דומה, לא אמרתי לך מה המטרות שלך

 

[frozen]

אבל גם בישיבה זה נקרא פרס,זה אותו שם.
זה אותה פעילות של לחיצה(פרס).

אז סהכ אני לא הסברתי את עצמי שהתכוונתי לישיבה ואתה לא הבנת אותי.
זהו? על זה העניין?

 

[elchonon]

בישיבה עשיתי 100 בעמידה 80 לפני שנתיים.
הם ממש שונים.

 

[frozen]

מסכים
בעמידה מתווספים אלמנטים של יציבות,שרירי ליבה,רגליים ועוד. מתעייפים יותר מהר

 

[Hamster]

אבל גם בישיבה זה נקרא פרס,זה אותו שם.
זה אותה פעילות של לחיצה(פרס).

אז סהכ אני לא הסברתי את עצמי שהתכוונתי לישיבה ואתה לא הבנת אותי.
זהו? על זה העניין?

הוספת הסבר עכשיו שזו הכוונה, זה היה מובן מאליו שהשיחה המקורית היא אוברהד פרס ועכשיו ציינת שהתכוונת לישיבה.
העניין היה חוסר הבנה בין השיחה המקורית לבין הכוונה שלך

 

[frozen]

אכן השיחה המקורית הייתה לגבי אוברהד פרס.
אבל הסברתי שאין לי אפשרות לבצע אוברהד פרס(עמידה) בגלל התקרה בבית,לא יודע אם קראת או לא,ולכן אני עושה שולדר פרס(ישיבה).
כנראה שגם בלי מגבלת תקרה הייתי מעדיף ישיבה בגלל היחס המועדף לכתפיים

 

[MasterSplitter]

1.אם אני אעלה כל החיים שלי 20 קילו שריר מהיום שזה כנראה לא יקרה אף פעם אני עדיין אשקול רק 75 קילו משמע 1.5 בנץ' יהיה רק 110-115, לא רואה איך אני אי פעם אוכל לתת 150 בנץ' כמו שאתם טוענים פה כי זה פי 2 משקל גוף שלי וגם זה המקסימום של המקסימום שאני אעלה בשריר כל החיים ולא באמת חושב שזה אפשרי לעלות 20 קילו נטו שריר
2.בנוגע לעליה של רק 3-5 קילו מסת שריר שני דברים
א.אני שוקל 55 ואמרו פה הרבה לא לעלות יותר מחצי אחוז אחוז בחודש במסה משמע 500 גרם, נניח שמתוכם יהיו 400 גרם שריר יוצא בשנה 4.8 קילו שריר אז לא מבין מה איטי בזה.
ב.עשיתי מסה רק 5 חודשים כי התחלתי שמן וחיטבתי בהתחלה ושאר הזמן היה חיטוב לכן עליתי רק 6 קילו בכל תקופת המסה מעריך שמתוך ה6 היה איזה 3 קילו שריר ועוד כנראה בשער 7 חודשי החיטוב עליתי קילו שניים בגלל שאני מתאמן מתחיל ועליתי בהתחלה בשריר בזמן שהורדתי בא.ש אז לא רואה שום בעיה בתזונה שלי בשום צורה

1. בטח שאפשר להעלות 20 קילו שריר ואף יותר. זה פשוט לוקח 10+ שנים של השקעה והתמדה. אכן 150@75 יהיה מאוד קשה, אבל וואלק אנשים עשו את זה לפניך.
2. 5 קילו שריר נקי בשנה אם אתה באמת עולה את זה - זה מעולה.