מתי לדעתכם אפשר לענות כן לdo u even lift bro?

[frozen]

אני בחיים לא אוכל לתת 150 בנץ'

ברור שכן,תפסיק כבר
זה יצא לך פי2 ממשקל גוף. זה לא מופרך מדי

 

[MonkeyD]

נו אז זו בדיוק היתה הפואנטה שלי, אני בחיים לא אוכל לתת 150 בנץ' ולמשל 100 בנץ' יהיה הישג מאוד מאוד מאוד משמעותי בשבילי וכנראה המקסימום אי פעם שאני אצליח זה 110-120 וגם זה רק אם אני מתאמן הכי אופטימלי שיש ומשקיע עשר שנים בזה

נתתי לך לייק כי אני לא חולק עליך לגבי ה150 בנץ...סוג של הבהרתי את הכוונה שלי בכלליות לכולם באשכול לא רק לך. ואל תגזים פה עם ה100 בנץ...זה ממש לא הרף שלך והכרתי בן אדם בנתונים שלך (ברור שאתם לא אותו דבר אבל עדיין...) שנתן 100 בנץ אחרי שנה וחצי של אימונים ויש לו עוד דרך ארוכה.

 

[frozen]

להרים פי 2 משקל גוף בבנץ' אני לא רואה את זה אפשרי אם אתה ואלחנן מרימים ככה ושוקלים 90-100 ואתה עוד לא טבעי

כי אלחנן מתאמן הרבה יותר שנים ממך
ואני רק בן 22,אני אגיע גם ל180-200
זה ממש לא השוואה נכונה אליך

ואתה עוד לא טבעי

לא הבנתי איך זה קשור.
שהתחלתי להזריק עשיתי חמישיות ל120,נניח שזה סינגל ל130-135.
זה ממש לא יעד מוערך ומטורף..כל אחד יכול להגיע למספר הזה.כל אחד

 

[MonkeyD]

אם אתה ואלחנן מרימים ככה ושוקלים 90-100 ואתה עוד לא טבעי

אני די בטוח שאלחנן שוקל סביבות 82...ממש לא 90-100 (היחס גובר)

 

[ASAFABADI]

לא יודע איפה אתם מתאמנים אבל הכי חיות אצלי נותנים אולי 140 בנץ' וגם זה כי הם שוקלים 100+- יכול להיות שבאמת אפשרי זה כן, ריאלי לא.
זה אפשרי רק אם אני אשקיע את כל חיי ואהפוך את המכון לעבודה שלי ובתור מתאמן נורמלי שכן יודע מעל הממוצע בידע תיאורטי ולא סתם אחד שבא עושה אימון שעה בלי להבין מה הוא עושה והולך אני חושב ש120 יהיה כנראה השיא שלי מבחינה ריאלית שוב פעם, אולי תוארטית אפשרי 150 למרות שאני עדיין לא חושב שכן אבל פה כבר אין לנו יותר מידי איך להתווכח

 

[Hamster]

יש פה הרבה הצהרות, כל מי שיעשה X יגיע לפי 1.5 מ"ג בנץ (מה שאלחנן אמר) , ומה שאתה אמרת כרגע.
כמה אנשים ראיתם/אימנתם שהגיעו לפי 1.5 מ"ג בבנץ'?

בדיוק בגלל התגובה מעלי לקחתי מקרה של 110 קילו.
אתם נותנים הצהרות חד משמעיות ואז אומרים "אה,רגע,לא כולל 100 קילו"

ואתם לקחתם דוגמה קיצונית, אין שום סיבה שמתאמן ממוצע(שנשאר על א"ש סביר) ומתקדם עם תכניות בסיסיות(וכן, אני מכיר כמה, יש גם הרבה בפורום), לא יצליח להגיע לבנץ פי 1.5
לבנאדם ששוקל 70 זה כולה 105
80?120
90?135
אחרי שיעור מתמטיקה קל, אתם מוזמנים גם להסתכל בלוגים בפורום ולראות כמה מגיעים לזה.
אם תיקחו דוגמה של מישהו שהוא 30 א"ש, שוקל 25 קילו מעל הגובה וצריך להגיע ל150 בנץ, הוצאתם אותו מה"תבנית" שטענתי אבל השארתם את אותה מטרה.

 

[frozen]

לא יודע איפה אתם מתאמנים

בבית,לבד.

 

[Hamster]

לא יודע איפה אתם מתאמנים אבל הכי חיות אצלי נותנים אולי 140 בנץ' וגם זה כי הם שוקלים 100+- יכול להיות שבאמת אפשרי זה כן, ריאלי לא.
זה אפשרי רק אם אני אשקיע את כל חיי ואהפוך את המכון לעבודה שלי ובתור מתאמן נורמלי שכן יודע מעל הממוצע בידע תיאורטי ולא סתם אחד שבא עושה אימון שעה בלי להבין מה הוא עושה והולך אני חושב ש120 יהיה כנראה השיא שלי מבחינה ריאלית שוב פעם, אולי תוארטית אפשרי 150 למרות שאני עדיין לא חושב שכן אבל פה כבר אין לנו יותר מידי איך להתווכח

האמת, מתאמן במכון מלא במוזרקים ודווקא הבנץ הכי חזק נמצא אצל אנשים שבאמת יש להם ידע, מאמן, מעקב תזונתי. התפיסה שלך שגויה בעיניי, אתה ממשיך לתרץ למה אתה עולה כל כך לאט, למה לא תוכל בחיים להגיע לX/Y. מה הגובה שלך? סתם כי כבר איבדתי מעקב פה

 

[frozen]

זה אפשרי רק אם אני אשקיע את כל חיי

למה אתה מגזים תגיד לי?
אתה לא חושב שאתה יכול לשפר את הבנץ עשר קילו בשנה בלי הרבה מדי מאמץ? כמה שנים ותגיע ליעד. זה הכל

 

[Hamster]

למה אתה מגזים תגיד לי?
אתה לא חושב שאתה יכול לשפר את הבנץ עשר קילו בשנה בלי הרבה מדי מאמץ? כמה שנים ותגיע ליעד. זה הכל

ולהוסיף לכך ש10 קילו בשנה כמתאמן מתחיל-בינוני זה גם ללא בנייה נכונה, פיקינג, או כל דבר שמזכיר תכנית יעילה

 

[Avanti]

חייב לשאול האם ל-RM1 יש אימפקט היפרטרופי או שזה סתם למי יש יותר גדול?
אף פעם לא התעמקתי בשאלה מה המשקל הכי גבוה שאני יכול להרים לחזרה אחת כי זה לא נראה לי אפקטיבי לעבוד לחזרה אחת, מישהו יכול להסביר למה זה טוב? אני עובד בנפח של 6-8 חזרות, יש סיבה לעבור ל-RM1?

 

[frozen]

יש סיבה לעבור ל-RM1?

1.תחרות
2.לדעת מה המקסימום שלך
אין תועלת אמיתית

 

[TvrSp12]

ואתם לקחתם דוגמה קיצונית, אין שום סיבה שמתאמן ממוצע(שנשאר על א"ש סביר) ומתקדם עם תכניות בסיסיות(וכן, אני מכיר כמה, יש גם הרבה בפורום), לא יצליח להגיע לבנץ פי 1.5
לבנאדם ששוקל 70 זה כולה 105
80?120
90?135
אחרי שיעור מתמטיקה קל, אתם מוזמנים גם להסתכל בלוגים בפורום ולראות כמה מגיעים לזה.
אם תיקחו דוגמה של מישהו שהוא 30 א"ש, שוקל 25 קילו מעל הגובה וצריך להגיע ל150 בנץ, הוצאתם אותו מה"תבנית" שטענתי אבל השארתם את אותה מטרה.

אני אישית לא נתתי שום דוגמה רק שאלתי כמה אתה מכיר.
ולמה שאלתי, כי לי לקח לא מעט זמן להגיע ל 1.5 ולא ראיתי הרבה אנשים מסביבי שהגיעו ליעד הזה בקלות
לכן אני לא כל כך מתחבר ל "כל אחד יכול" וממה שאני ראיתי זה ממש לא המצב ונעזוב לרגע את הדוגמאות הקיצוניות בצד.

 

[Hamster]

אני אישית לא נתתי שום דוגמה רק שאלתי כמה אתה מכיר.
ולמה שאלתי, כי לי לקח לא מעט זמן להגיע ל 1.5 ולא ראיתי הרבה אנשים מסביבי שהגיעו ליעד הזה בקלות
לכן אני לא כל כך מתחבר ל "כל אחד יכול" וממה שאני ראיתי זה ממש לא המצב ונעזוב לרגע את הדוגמאות הקיצוניות בצד.

וכדוגמה אישית נגד(דוגמה אנקדוטלית לא ממש תופס)אותי,שליפטינג היה תמיד תחביב צד ולא העיקר והגעתי לבנץ פי 1.5 ממזמן כבר(וזה באמת תרגיל מוזנח אצלי)?גם רוב האנשים שאני מכיר בחדר הכושר שלי(שעם מושג באימונים וגם אלו שלא יודעים להבין מה זה התאוששות) לוחצים פי 1.5(חלק גם יותר אבל הם פריקים גנטיים בעניין) ללא ניהול עומסים או דילואדים.
זה לא מונפץ,זה לא נפוץ אם האוכלוסייה שאתה מצרף לבדיקה היא אוכלוסיית המתאמן שלא יודע דבר,אבל כל בנאדם שקורא טיפה ומעוניין להשתפר(ויכול להשתמש בפורום הזה כפלטפורמה לזה) יכול להגיע לבנץ 1.5 מ.ג

 

[TvrSp12]

וכדוגמה אישית נגד(דוגמה אנקדוטלית לא ממש תופס)אותי,שליפטינג היה תמיד תחביב צד ולא העיקר והגעתי לבנץ פי 1.5 ממזמן כבר(וזה באמת תרגיל מוזנח אצלי)?גם רוב האנשים שאני מכיר בחדר הכושר שלי(שעם מושג באימונים וגם אלו שלא יודעים להבין מה זה התאוששות) לוחצים פי 1.5(חלק גם יותר אבל הם פריקים גנטיים בעניין) ללא ניהול עומסים או דילואדים.
זה לא מונפץ,זה לא נפוץ אם האוכלוסייה שאתה מצרף לבדיקה היא אוכלוסיית המתאמן שלא יודע דבר,אבל כל בנאדם שקורא טיפה ומעוניין להשתפר(ויכול להשתמש בפורום הזה כפלטפורמה לזה) יכול להגיע לבנץ 1.5 מ.ג

שיהיה,זה לא מה שאני רואה סביבי.

 

[elchonon]

אם הוא בגובה שלי ושוקל 70 והבן אדם מוזרק אלף אחוז מה הסיכוי שלי? ברור שאני יכול להשמין ולשקול 80 אף פעם לא טענתי אחרת אבל לשקול 75 על פחות מ15 א.ש ואני מכוון ל10-12 לא רואה את זה קורה אף פעם בלי חומרים, אנשים עולים 25 קילו כל החיים שלהם וזה כשהם שוקלים וגובה יותר ממני אז אני באופן יחסי בטח יכול לעלות 15-20 קילו מסת שריר כל החיים
עכשיו גם אם נצא מנקודת הנחה שכן, אנחנו דיברנו פה על 150 בנץ' איך יש לי סיכוי להרים פי 2 משקל גוף בבנץ' אני לא רואה את זה אפשרי אם אתה ואלחנן מרימים ככה ושוקלים 90-100 ואתה עוד לא טבעי

אני מרים פי שניים ממשקל גופי בבנץ', ואני טבעי. אני שוקל בערך 83 ודוחק לא תחרותי בערך 170.
זה לא הזוי. יש לי גם זרועות מאוד ארוכות, וזה חיסרון בנץ', ובכל זאת הגעתי לזה.
אני מאמין שכמעט כל אחד יכול להגיע ל 1.5 ממשקל גופו בבנץ' בחצי שנה. אבל כמובן שאפשר ביותר זמן להגיע ליותר מפי 2 גם כן.

 

[frozen]

אלחנן,איך היית מגדיר אוברהד פרס מכובד?
(בקילו)

 

[MonkeyD]

אלחנן,איך היית מגדיר אוברהד פרס מכובד?
(בקילו)

אני לא אלחנן אבל מעניין אם הוא יסכים איתי שמשקל גוף לחזרה זה די מכובד (ו5 מכובד מאוד!)

 

[frozen]

אני לא אלחנן

מה באמת??😳

אבל מעניין אם הוא יסכים איתי שמשקל גוף לחזרה זה די מכוב

אני חושב שדווקא טיפה יותר ממ.ג. אולי 1.2 כזה

 

[elchonon]

@elchonon, כמה מתאמנים שלך הצלחת להביא לבנץ' של פי 1.5 משקל גוף ?

האמת שפחות ממה שאני חושב שיכולים.
הרוב לא השקיעו בתזונה ובשינה את מה שנידרש מהם.
אלה שכן, ראיתי אני חושב 5.

אלחנן,איך היית מגדיר אוברהד פרס מכובד?
(בקילו)

אני לא אלחנן אבל מעניין אם הוא יסכים איתי שמשקל גוף לחזרה זה די מכובד (ו5 מכובד מאוד!)

מסכים.