נק' מוניטין:
32
ירקות לא יחושבו בתפריט אני שוקל 95 4 אימוני כוח בשבוע אירובי אתחיל ב 2 ריצות והליכה לאחר מכן אגביר בהתאם לירידה השאלה הגדולה כאן היא מבחינת כמות שומן האם זה לא מעט מידי (מעדיף יותר פחמימה )
חוות דעת על תפריט חיטוב
- פותח/ת השרשור The endless cut
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
10,872
הכל נראה בסדר רק נראה לי בזבוז כסף להגיע לכמות חלבון כזאת, מיותר ..
1.6 גרם למ.ג יספיק לך
A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass a... - PubMed - NCBI
מבוסס על 49 מחקרים עם מעל 1000 משתתפים
1.6 גרם למ.ג יספיק לך
A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass a... - PubMed - NCBI
מבוסס על 49 מחקרים עם מעל 1000 משתתפים
נק' מוניטין:
32
- פותח/ת השרשור
- #3
לא בניתי את התפריט כדי להגיע לכמות הזו זה פשוט נראה לי משהו שאני יכול לעמוד בו
