אהלן,עשיתי קעקוע לפני כמה ימים ואסור להתאמן במשך שבועיים בערך. אני מת להתאמן ולצערי לא יכול...עכשיו אני בתקופת חיטוב משמע מאזן קלורי שלילי. כרגע מן הסתם לא מתבצע גירוי של השרירים +מאזן קלורי שלילי ,האם בתקופה הזו שאני לא יכול להתאמן עדיף לא לאכול במאזן קלורי שלילי על מנת שלא יהיה איבוד גדול מידי של שריר כי גם ככה אין לו גירוי,הגוף פשוט יפרק אותו...מה דעתכם עדיף לעבור לאכול במאזן חיובי/ניטרלי או שאין מניעה להמשיך תפריט חיטוב על גירעון קלורי ?
לגבי קעקוע והפסקת אימונים
- פותח/ת השרשור Tokowiw
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
1,219
איפה הקעקוע? (על הגוף)
נק' מוניטין:
1,219
חצי שרוול זה לא קעקוע קטן..
אני כן נכנסתי לחדר כושר אחרי קעקועים, המתנתי בין 4 ימים לשבוע, פחות או יותר שהנפיחות והאדמומיות נעלמה.
לאחר הקעקוע בכתף לא עשיתי סקוואט כשבועיים שלושה כי המוט מונח על הקעקוע.
במקומך, אני הייתי שומר על גירעון ועושה ספרינטים בזמן הזה (כמובן אחרי שהנפיחות והאדמומיות עברה)
אני כן נכנסתי לחדר כושר אחרי קעקועים, המתנתי בין 4 ימים לשבוע, פחות או יותר שהנפיחות והאדמומיות נעלמה.
לאחר הקעקוע בכתף לא עשיתי סקוואט כשבועיים שלושה כי המוט מונח על הקעקוע.
במקומך, אני הייתי שומר על גירעון ועושה ספרינטים בזמן הזה (כמובן אחרי שהנפיחות והאדמומיות עברה)
נק' מוניטין:
1,219
כמו שהבחור בתגובה מעל כתב, תדאג שהאיזור יהיה נקי ויהיה בסדר. קצת זיעה שלך לא תפגע.
תן רק כמה ימים להורדת נפיחות כדי לא להעמיס על יכולת ההחלמה שלך
נק' מוניטין:
3,412
יש לי קעקוע על קצת פחות מרבע גב וחזרתי להתאמן אחרי 4 ימים (אחרי שהורדתי את הניילון). מה שכן, הגב מכוסה לכן די נמנעתי ממגע לא סטרלי עם המכשירים, אצלך זה ביד אז הייתי ממליץ לך להיות עם שרוול ארוך לפחות לשבועות הקרובים.
ואתה לא תאבד שריר ממנוחה של שבועיים (בלי קשר) 😃
ואתה לא תאבד שריר ממנוחה של שבועיים (בלי קשר) 😃
נק' מוניטין:
3,412
כן רצוי בשביל שהבגד לא יתלכלך.
