ירידה מהירה יותר במשקל

[לינוי1993]

אז היי.
אני יודעת שזה יותר פורום לגברים, אבל הפורום של הנשים שומם מאז 2018.

אני גובה 1.62 ושוקלת 72.
לפני כמה חודשים שקלתי יותר, והתחלתי לקחת את עצמי בידיים.
אני אוכלת מסודר. עושה אירובי.
שומרת על מאזן קלוריות שלילי.
יש התקדמות. המשל יורד.

הבעיה שלי זה הקצב...
אני יורדת בקצב יחסית איטי.
ובגלל שאני אנמית, אני צריכה לאכול בשר אדום
בערך פעם בשבוע, מה שממש הורס לי את קצב הירידה.

אבל בתקופה האחרונה, אני תקועה על אותו המשקל.
ממש קשה לי לרדת.
אני במאזן קלוריות שלילי.
ואין לי אפשרות לאכול פחות.
ואני מתאמנת.
עושה הכל כמו שעשיתי לפני, אבל הירידה כמעט ועצרה.

שמעתי שאולי יש שורפי שומן או משהו, שיכולים לעזור.
אני לא מחפשת כדור פלא או משהו.
אני פשוט מחפשת את הבוסט הנוסף הזה.
אני אוכלת בין אלף ל1200 קלוריות ליום ועושה אירובי,אבל אני רוצה תוצאות טובות יותר.

ושוב, אני לא מחפשת כדור פלא שיעשה את העבודה.
אני מחפשת בוסט נוסף למאזן השלילי ולכושר.

עצות?

נ.ב. לא יכולה לשתות קפה.
בשום צורה.
פשוט לא שותה.
ולבזבז טיפה כסף, זה לא אישיו בשבילי.

שמעתי על הידרוקסיקט ועל משהו שנקרא CLN.
זה משהו שיעזור?

 

[אני=]]

יכול להיות באמת מיתוס...
אבל אני לא מתכוון לזה שזהו היא לא תרד יותר במשקל, בסופו של דבר אם ממשיכים ככה ברור שכל אחד ירזה הקטע הוא שזוהי דרך אומללה לרדת במשקל.
נגיד הגוף יעשה הכל בשביל לשרוף פחות קלוריות למשל להוריד את טמפרטורת הגוף בשביל לשרוף פחות,ייצור הורמונים יורד,ואני מניח שמרגישים תשישות, סחרחורות, ידיים קרות וכו'. נשמע לא כיף ולא בריא.
הקיצור אוכלת קצת מידי תוסיפי אוכל. מה הלחץ לרדת במשקל תוך שבוע ? כמו שלא לוקח שבוע להשמין לא לוקח שבוע לרדת במשקל.

מסכימה איתך לגמרי!!!!
כנראה אף אחד מפה לא היה מספיק בגירעון כדי להבין מה זה...
לי אישית עדיין יש טמפרטורת גוף ממש נמוכה ודופק מנוחה איטי להחריד. (ולא כתוצאה מאתלטיות....)
מדברת על נתונים של 34.5-35.5 מעלות.
ודופק שבמנוחה מוחלטת מגיע לפחות מ40! (ומדדתי במכשיר רציני. לא באפליקציה.
ישלנו בבית מכשיר של לחץ דם... ) ביומיום הדופק על 50-55.

 

[elchonon]

מסכימה איתך לגמרי!!!!
כנראה אף אחד מפה לא היה מספיק בגירעון כדי להבין מה זה...
לי אישית עדיין יש טמפרטורת גוף ממש נמוכה ודופק מנוחה איטי להחריד. (ולא כתוצאה מאתלטיות....)
מדברת על נתונים של 34.5-35.5 מעלות.
ודופק שבמנוחה מוחלטת מגיע לפחות מ40! (ומדדתי במכשיר רציני. לא באפליקציה.
ישלנו בבית מכשיר של לחץ דם... ) ביומיום הדופק על 50-55.

כל זה, כנראה תוצאה של האנמיה.
גרעון קלורי זה לא כזה טוב לאנמיה, אבל אני מבין שאת פשוט רוצה לרדת במשקל.

 

[אני=]]

כל זה, כנראה תוצאה של האנמיה.
גרעון קלורי זה לא כזה טוב לאנמיה, אבל אני מבין שאת פשוט רוצה לרדת במשקל.

הו...
אממ
האמת שלא עשיתי בדיקות דם כבר כמה שנים טובות...
אבל לא נראלי שיש לי אנמיה....
נראלי התבלבלת וחשבת שאני כותבת הפןסט חחח
בעיקרון אני תורמת דם מלא (אמא שלי עובדת בזה) ותמיד ההמוגלובין שלי גבוה יחסית.
למרוץ שבעצם אימוש תמיד אומרת שזה לא ממש משקף את רמת הברזל ._.

 

[elchonon]

הו...
אממ
האמת שלא עשיתי בדיקות דם כבר כמה שנים טובות...
אבל לא נראלי שיש לי אנמיה....
נראלי התבלבלת וחשבת שאני כותבת הפןסט חחח
בעיקרון אני תורמת דם מלא (אמא שלי עובדת בזה) ותמיד ההמוגלובין שלי גבוה יחסית.
למרוץ שבעצם אימוש תמיד אומרת שזה לא ממש משקף את רמת הברזל ._.

סליחה, טעות.
חום גוף נמוך גם יכול להיות היפו בלוטת התריס או סתם לחץ דם נמוך.

ההמוגלובין זה מדד מצוין לברזל. כן, לא מספיק. אבל בכל זאת אמין.

 

[אני=]]

סליחה, טעות.
חום גוף נמוך גם יכול להיות היפו בלוטת התריס או סתם לחץ דם נמוך.

ההמוגלובין זה מדד מצוין לברזל. כן, לא מספיק. אבל בכל זאת אמין.

עשיתי פעם בדיקות ספציפיות של בלוטת התריס.ייצאו לי תוצאות נמוכות, אבל בטווח הנורמה.
מבחינת אנמיה קשה לדעת אצלי. אבל באמת שלא עשיתי בדיקות דם רגילות כבר חמש שנים...
הגיע הזמן...

 

[Stark]

לא קראתי את כל השרשור כאן אבל כדאי שתמדדי את כמות האוכל שאת מכניסה. בהנחה שאת לא אוכלת כל מיני צ'וקולוקים בין הארוחות ואת עדיין לא יורדת, אז כדאי שתוסיפי עוד אירובי. גם לי הייתה תקופה שנתקעתי על המשקל והמשכתי את הכל רגיל מבחינת תזונה ואירובי ובסוף ירדתי, די חושב שזה תהליך שהגוף עובר.

דרך אגב, אמרת שאת לא שותה קפה, למה? הטעם? או שהקפאין לא עושה לך טוב? כי אם זה הטעם, יש גלולות קפאין, זה יכול לתת לך בוסט באירובי עצמו.
ושורפי שומן (פרט לקפאין) החוקיים לא עובדים, רק הלא חוקיים באמת עובדים ולא לוקחים אותם כי לא מצליחים לרדת במשקל אלא בשביל לרדת לאחוזים נמוכים ויש להם תופעות לוואי.