אם אתם מתכוונים פיזית אז אני כן יכול כשאני לוקח את התחת קדימה ומתיישר אני די זקוף אתם מתכוונים פשוט שלא צריך לקחת אותו קדימה?
חשוב להבליט חזה, כדי שהגב יהיה ישר, והשכמות צמודות, יש גם להרים מרפקים.
כן זה סרטון לפני חודש וחצי עכשיו השתפרתי בטכניקה יותר, אני יורד הרבה יותר עמוק ומרים מרפקים למעלה; כתוצאה מזה גם מפרק כף היד מתיישר קצת יותר אבל עדיין מרגיש שהוא לא ישר לגמרי ואני לא מצליח ליישר את המפרק, קורה לי גם בבנץ' למשל יש איזו עצה?
אני גם לא מצליח ליישר את המפרק. זה דורש גמישות בכתפיים.
בכל זאת כדאי להסתכל על הרגליים שלך במראה ולא בפנים.
מזדהה.
דרך אגב יש לי גם את אותה בעיה בבנץ'
אחרי התחרות, אני אנסה ליישם את הסרטון הזה.
